, Джакарта – Більшість подружніх пар хочуть швидко мати дітей. Якщо ви хочете швидко завагітніти, одним із ключових факторів є те, що і чоловіки, і жінки повинні споживати різноманітні корисні поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали. Що ж, одним із видів вітамінів, які вважаються корисними для фертильності, є вітамін Е. Поки що вітамін Е більш відомий як хороша поживна речовина для краси шкіри. Але, мабуть, вітамін Е також корисний для фертильності.
Вважається, що вітамін Е забезпечує хороші переваги для фертильності через його функцію, яка здатна підтримувати роботу багатьох органів тіла. Крім того, ця речовина також містить антиоксиданти, які корисні для уповільнення клітин від пошкоджень. Однак користь вітаміну Е для фертильності все ще потребує подальших досліджень.
1. Потовщення стінок жіночої матки
Тонка стінка матки є проблемою, з якою стикаються деякі жінки, яка може перешкоджати процесу запліднення. Що ж, згідно з дослідженням, проведеним групою експертів з Туреччини, добавки вітаміну Е можуть викликати потовщення стінки матки, так що це може подолати проблему жіночої фертильності. Переваги вітаміну Е також підтверджуються дослідженнями, опублікованими командою експертів з Японії. У дослідженні експерти давали прийом вітаміну Е жінкам, у яких товщина стінки матки була менше восьми міліметрів. В результаті товщина стінки матки жінки поступово збільшувалася.
Для вагітності важливо мати ідеальну товщину стінки матки. Це пояснюється тим, що ембріон повинен міцно прикріпитися до стінки матки, щоб розвинутися у плід. Якщо стінка матки занадто тонка, це ускладнить розвиток ембріона в плід в утробі матері.
Вміст антиоксидантів, що міститься у вітаміні Е, також здатний захистити жіночу репродуктивну систему від вільних радикалів або пошкодження клітин, які можуть викликати витончення стінки матки.
Крім того, вітамін Е також діє як природний антикоагулянт, оскільки може допомогти розріджувати тромби в області малого тазу та матки у жінок. Таким чином, кровообіг в матці стає плавним. Рівна циркуляція крові може допомогти збільшити товщину стінки матки.
2. Подолання проблем чоловічої фертильності
Він не тільки корисний для подолання проблем жіночої фертильності, але також вважається, що вітамін Е здатний подолати проблеми з фертильністю у чоловіків. Це завдяки вмісту антиоксидантів у вітаміні Е, який корисний для покращення якості сперми, пошкодженої вільними радикалами. Дослідження також показує, що споживання поживних речовин, таких як селен, вітамін Е і вітамін С, може покращити якість і рух сперми.
Окрім покращення чоловічої фертильності, поєднання вітаміну Е та селену також може підвищити чоловічу фертильність. Це було доведено дослідженням, яке показало, що 10,8% респонденток, які споживали ці два поживні речовини, змогли завагітніти.
Поради щодо споживання вітаміну Е для фертильності
Отже, якщо ви хочете швидко завагітніти, збільште споживання вітаміну Е. Однак ви повинні намагатися отримувати вітамін Е з природних джерел, таких як яєчні жовтки, тофу, соняшникова олія, мигдаль, шпинат, гарбуз, манго, і авокадо.
Якщо ви хочете приймати добавки вітаміну Е, спершу поговоріть зі своїм лікарем. Уникайте прийому добавок вітаміну Е без розбору без нагляду лікаря. Це пояснюється тим, що деякі добавки можуть містити інгредієнти, які не рекомендовані людям, які намагаються завагітніти.
Також не рекомендується вживати занадто багато вітаміну Е. Причина в тому, що надмірне споживання вітаміну Е може викликати отруєння. Погані наслідки, які ви відчуєте, включають діарею, шлункові спазми, нудоту, втому, головні болі, висипання, синці та кровотечі. Отже, приймайте добавки вітаміну Е відповідно до рекомендованої дози. Рекомендована добова доза вітаміну Е, яка становить 22,4 МО (для дітей від 14 років).
Придбайте добавки вітаміну Е за адресою просто. Не потрібно виходити з дому, просто замовте через додаток, і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
Читайте також:
- 5 переваг вітаміну Е для здоров'я
- 7 шкідливих наслідків надлишку вітаміну Е
- 6 продуктів, які підвищують фертильність
