Здоров'я

Смачний і ситний, це повна кількість калорій для курячої каші

Куряча каша може стати улюбленим сніданком індонезійців. Смак чудовий і ситний, приготування курячої каші також може стати вашим улюбленим. Однак стежте за калорійністю повноцінної курячої каші з начинкою. Мета – все ще мати можливість регулювати щоденне споживання калорій, яке надходить в організм».

, Джакарта – Смак чудовий і досить ситний, тому люди обожнюють курячу кашу як сніданок. Але, за чудовим смаком, вам також потрібно знати калорійність курячої каші в комплекті з начинки що додає смаку.

Знаєте, тим більше начинки поданий разом з іншими гарнірами, додасть калорій у улюблену курячу кашу. Зазвичай більшість людей додають до порції курячої каші кишковий сатай, емпінг, субпродукти, печінковий шлунок.

Перегляньте наступний огляд, щоб дізнатися, скільки калорій повноцінної курячої каші ви зазвичай їсте!

Читайте також: Здорова їжа для підтримки здоров’я сім’ї

Калорійність курячої каші

Порція курячої каші без начинки або близько 240 грам містить 372 ккал, 27,56 грам білків, 12,39 грам жирів і 36,12 грам вуглеводів. Якщо ви додаєте кишковий сатай як гарнір, це означає, що ви додаєте 94 калорії, 2,06 грама жиру, 17,66 білка.

Для шлункового сатая міститься 145 калорій, 2,66 грама жиру, 30,14 грама білка. Всього 100 грам чіпсів — їжа, яка також супроводжує курячу кашу, містить 480 калорій, 19 грам жиру, 72 грами вуглеводів і 6 грамів білка.

Читайте також: Як Аті Ампела, здоровий чи його слід уникати?

Саме стільки калорій містить повноцінна куряча каша. Більше варіантів начинки що ви їсте, тим більше калорій ви їсте. Отже, стежте за калоріями, які надходять у ваш організм, так!

Насправді, їсти курячу кашу може бути корисною стравою в залежності від інгредієнтів і начинки що є комплементарним.

Наприклад, уникайте використання занадто великої кількості ароматизаторів, використовуйте курячу грудку, попередньо знявши шкіру.

Також можна додати імбир і перець. Найголовніше – використовувати корисні олії, наприклад, кунжутне або інші олії, рекомендовані для здоров’я.

Перелічимо наступні переваги вживання курячої каші для здоров’я:

1. Прискорити процес загоєння

Зазвичай, якщо ви застудилися або почуваєтеся погано, їсти теплу курячу кашу можна відновити імунну систему. Тушковане м’ясо курки містить корисні вітаміни та мінерали для зміцнення імунної системи.

2. Допомагає здоровому травленню

Ну, зазвичай, якщо у вас проблеми з травленням, також рекомендується їсти курячу кашу. Звичайно, куряча каша, про яку йде мова, - це куряча каша, оброблена здоровою, відносно м’якою і не надто змішана з іншими інгредієнтами.

Несмачна куряча каша має м’яку консистенцію. Додатковий перець і часник у порції цієї курячої каші можуть допомогти відновити проблемне травлення.

Читайте також: 4 неправильні звички під час їжі

3. Підвищує рівень цукру в крові

Куряча каша легше засвоюється організмом, тому, коли ви їсте курячу кашу, організм швидше засвоює цукор з курячої каші. Для тих, хто відчуває зниження рівня цукру в крові, вживання курячої каші сприяє підвищенню рівня цукру в крові. З іншого боку, якщо у вас цукровий діабет, не їжте курячу кашу занадто часто.

4. Збільшення енергії в організмі

Крім того, що було згадано вище, куряча каша також часто є їжею для людей, у яких немає апетиту. Це може бути тому, що консистенція м’яка і вже містить білок через м’ясо, яке готується разом з кашею, тому вам потрібно просто трохи пожувати, а потім проковтнути. Ось чому куряча каша часто є найкращим продуктом, щоб залишатися енергійним, навіть коли у вас немає бажання їсти.

Якщо у вас виникли запитання щодо споживання їжі, не соромтеся звертатися до лікаря безпосередньо через додаток , в будь-який час і в будь-якому місці!

Довідка:
FatSecret Indonesia. Доступ у 2021 році. Калорійність курячої каші
NDTV.com. Доступ у 2021 році. Дієта з високим вмістом білка: ця вівсяна та куряча каша – це ситний поєднання здоров’я та корисності
Sfgate. Доступ у 2021 році. Які переваги вживання каші
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found