, Джакарта - оливкова олія вже добре знайома індонезійцям. Деякі використовують його для приготування їжі. Інші навіть застосовують оливкову оліюпо всьому тілу, щоб розгладити шкіру. Однак використовувати оливкову олію можна не тільки цими двома способами.
Вживання оливкової олії також приносить користь для здоров’я у вигляді вироблення антиоксидантів, необхідних організму. Якщо антиоксиданти дотримані, ваше тіло, звичайно, буде краще, ніж зазвичай. Щоб ви могли починати пити кожен день, спершу розгляньте деякі переваги оливкової оліїнаступні:
1.Профілактика раку молочної залози
Переваги оливкової оліїПерше – це профілактика раку грудей. Дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, показало, що жінки, які дотримувалися середземноморської дієти, яка, як відомо, споживала додаткове споживання оливкової олії, мали менший ризик розвитку раку молочної залози. Крім того, ця дієта також корисна для уповільнення процесу старіння шкіри та зниження ризику зараження інсульт.
2.Знижує ризик серцевого нападу
За даними MUFA, користь оливкової олії також може зменшити ризик розвитку різних серцевих захворювань. Ви можете відчути більше користі, якщо їсте його разом з продуктами, багатими поживними речовинами. Вам не потрібно вживати велику кількість оливкової олії, щоб отримати її користь. Згідно з останніми висновками, просто вживання двох столових ложок оливкової олії може знизити ризик серцевого нападу.
3.Схуднення тіла
Користь оливкової олії при регулярному вживанні також здатна схуднути. Користь оливкової олії – хороша новина для тих із вас, хто починає мати зайву вагу. Цей пункт також стосується серцевих захворювань, які зазвичай пов’язані із зайвою вагою. Тому ви повинні додати оливкову олію до свого щоденного списку споживання.
4.Гладке травлення
Хоча є не так багато великих досліджень, які підтверджують це, кілька невеликих досліджень довели, що оливкова олія дійсно може покращити травлення, якщо ви її споживаєте. Отже, ще одна альтернатива їжі з високим вмістом клітковини, чи не так?
5.Здорове тіло під час голодування
Оливкова олія містить омега-9 і олеїнову жирні кислоти. Вживання оливкової оліїБуло показано, що він підвищує рівень хорошого холестерину і знижує рівень поганого холестерину на сухурі. Оливкова олія також багата антиоксидантами, тому вживання оливкової олії на світанку зробить ваше тіло здоровим і підтягнутим під час посту.
Правила вживання оливкової олії в Suhoor
Існує два типи оливкової олії, найбільш використовувані типи – оливкова олія (VOO) та олія екстра вірджин (EVOO). Оливкова олія першого віджиму найвищої якості, оскільки містить більшість природних мінералів і вітамінів. Найкращий спосіб вживати оливкову олію на сухурце полити його на салат або пити в сирому вигляді аж по 2 ст.
Ну, постарайтеся відтепер регулярно вживати оливкову олію. Було доведено, що користь корисна для здоров’я, особливо для підвищення витривалості протягом місяця голодування. Щоб отримати поради щодо здоров’я з іншими натуральними інгредієнтами, зверніться до експертів безпосередньо через додаток просто. Ви можете спілкуватися з тисячами лікарів, які перебувають у режимі очікування 24/7 відповісти на будь-які питання БЕЗКОШТОВНО? Ви також можете придбати ліки через смартфон з обслуговуванням Аптечна доставка. Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play прямо зараз!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Оливкова олія - потужний засіб для позбавлення від депресії
