Здоров'я

Детокс за допомогою соку, чи це ефективно?

Джакарта. Останнім часом багато людей скорочують свій раціон, вживаючи сік. Стверджується, що ця дієта здатна запустити процес детоксикації, тим самим допомагаючи виведенню токсинів з організму. Але чи правдиві ці твердження? Чи безпечно та ефективно проводити детоксикацію за допомогою соку? Перегляньте наступне пояснення, давай!

Читайте також: 7 видів соків і їх користь для здоров'я

Процес детоксикації в організмі здійснюється декількома органами, а саме печінкою, нирками, шкірою, травною системою. Фаза поділяється на дві, а саме фазу, коли токсини в організмі нейтралізують, і фазу додавання іншої речовини до отрути, яку здійснює печінка. Ця друга фаза робить токсини в організмі нешкідливими і розчинними у воді, тому токсини можуть виводитися з організму через сечу або піт.

Ефекти детокс-дієти

Соки для детоксикації є різновидом детокс-дієти з використанням соку. Ви робите це, споживаючи фруктовий або овочевий сік протягом кількох днів, тобто 1 день, 3 дні, навіть до 5 днів. На жаль, сокова дієта, яка стверджує, що очищає організм, досі не перевірена. Тому, перш ніж робити детоксикаційні соки , спочатку потрібно з’ясувати, який ефект він має. Ось позитивні ефекти, які може спричинити детоксикація за допомогою соку:

  • Втрата ваги. Це пов’язано з тим, що дієта для детоксикації калорій передбачає вживання лише одного типу їжі, наприклад, фруктових або овочевих соків. В результаті зменшується споживання калорій і призводить до втрати ваги.
  • Тіло свіже і енергійне. Травлення також є більш гладким, оскільки вміст клітковини, отриманої з овочевих або фруктових соків, може допомогти травній системі працювати краще.

Хоча це корисно, є люди, яким не рекомендується це робити детоксикаційні соки . Серед них люди з цукровим діабетом та матері, які вагітні та годують груддю. Причина в тому, що ця дієта може викликати дисбаланс рівня цукру в крові, що може вплинути на здоров’я та розвиток дитини (у вагітних і годуючих жінок).

Альтернативний соковий детокс

Соки для детоксикації в довгостроковій перспективі насправді не рекомендується. Причина в тому, що під час цієї дієти ви не отримуєте нічого, крім овочів і фруктів. Насправді, ваше тіло все ще потребує інших поживних речовин, таких як білки, вуглеводи, вітаміни та мінерали. так що, детоксикаційні соки Довготривала діяльність може збільшити ризик недоїдання. Симптоми включають брак енергії, біль у м’язах, втому, нудоту та непритомність.

Якщо детоксикаційні соки вам не підходить, ви можете пошукати інші альтернативні дієти. Як от чисте харчування, це концепція дієти, в якій переважають овочі, фрукти, цільні зерна, знежирений білок і продукти, які не піддаються надмірній обробці. Відрізняється від детоксикаційні соки , Ви можете зробити чисте харчування протягом тривалого періоду часу. Крім того чисте харчування, Є кілька інших типів дієт, які ви можете зробити. До них належать: дієта DASH, палео, гнучка, вегетаріанська та інші типи дієт.

Це пояснення детоксикації за допомогою соку, яке вам потрібно знати. Якщо у вас є інші запитання щодо детоксикації за допомогою соку ( детоксикаційні соки ), просто запитайте у лікаря . Ви можете запитати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Отже, давай завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found