Здоров'я

Рідко відомі переваги бананів Кепок для здоров’я

«Є так багато видів бананів, які ви можете знайти, починаючи від бананів, молочних бананів, бананів Ambon та бананів кепок. Багато з вас, можливо, вже знають про користь бананів, але як щодо бананів кепок? Чи знаєте ви, що цей банан також має багато переваг для здоров’я?»

Джакарта – Банановий кепок має особливість, а саме шкірка досить товста зі смаком, який не такий солодкий, як у інших бананів взагалі. Текстура м’яса також більш щільна, тому цей вид бананів використовується як оброблений інгредієнт, ніж безпосередньо споживаний. Банановий компот, бананові чіпси та варені банани – це закуски, в якості сировини яких використовуються банани кепок.

Не дуже відрізняючись від інших видів бананів, банани кепок також мають настільки різноманітні поживні речовини. Назвіть це складними вуглеводами, білком, клітковиною, магнієм, калієм, залізом, вітамінами A і C. Не забувайте про важливі мінерали, такі як фосфор, цинк, фолат, вітамін B6, а також різні антиоксиданти, такі як флавоноїди, бета-каротин і лютеїн.

Різні переваги бананів Кепок, які рідко відомі

Завдяки багатьом поживним речовинам, які містяться в бананах кепок, фрукт, безумовно, має багато переваг для здоров’я. На жаль, досі є багато тих, хто не знає, чим корисний цей вид бананів, ось деякі з них:

  • Допомагає підтримувати здоров'я серця

Клітковина, що міститься в бананах кепок, може допомогти зменшити засвоєння холестерину організмом, завдяки чому рівень холестерину в крові знижується. Крім того, вважають, що вміст калію в бананах може допомогти знизити кров’яний тиск, зберігаючи його стабільним. Саме тому банани кепок рекомендують бути одним із фруктів, які споживають людям із захворюваннями серця та гіпертонією.

Читайте також: 4 переваги вживання бананів у Сахурі

  • Сприяє оптимізації травного тракту

Крім того, що вони допомагають знизити рівень холестерину, клітковина в бананах кепок також корисна для травного тракту та запобігання запорів. Клітковина в цьому фрукті також має пребіотичні властивості, які можуть підтримувати ріст корисних бактерій в кишечнику.

  • Допомагає протидіяти впливу вільних радикалів на організм

Ще одним вмістом, що міститься в бананах кепок, є антиоксиданти. Ця сполука, безсумнівно, не знайома з її перевагами для організму, а саме допомагає підвищити імунітет організму, одночасно захищаючи здорові клітини організму від впливу вільних радикалів. Вплив вільних радикалів сам по собі досить небезпечний для організму, що провокує ракові захворювання та різні дегенеративні захворювання.

  • Допомагає контролювати рівень цукру в крові

Антиоксиданти та інші мінерали, що містяться в бананах кепок, також можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові і змусити гормон інсулін в організмі працювати більш оптимально. Таким чином знизиться ризик розвитку цукрового діабету. Звісно, ​​цього можна досягти, лише дотримуючись здорового способу життя та дієти, регулярно займаючись фізичними вправами та добре справляючись зі стресом.

Поради, на які ви можете звернути увагу, щоб мати можливість отримати ці переваги, ви можете вибрати банани, які не надто стиглі, і обробити їх більш здоровим способом, наприклад, приготувати на пару або запікати.

Читайте також: Вживання бананів може запобігти гіпокаліємії, справді?

  • Допомагає запобігти крововтраті або анемії

Нестача еритроцитів призведе до того, що кисень не зможе належним чином циркулювати до всіх частин тіла. На жаль, анемія часто не викликає серйозних симптомів. Просто, якщо не лікувати, ви можете відчувати втому, слабкість тіла і труднощі з концентрацією уваги. Що ж, щоб запобігти виникненню цієї проблеми зі здоров’ям, ви можете вживати продукти, багаті залізом і фолієвою кислотою, одним з яких є банан кепок.

Читайте також: Чи правда, що вживання бананів на сніданок погано впливає?

Ну, це були деякі з переваг бананів кепок для здоров’я. Переконайтеся, що ви знаєте і правильно розпізнаєте стан здоров’я свого організму, так! Не відкладайте запитати лікаря, якщо у вас виникли незвичні симптоми, тому що тепер легше запитати та відповісти фахівця за допомогою програми . До речі, вам достатньо завантажити додаток на своєму телефоні та виберіть відповідного лікаря. Легко чи не так?

Довідка:

Здоров'я на кожен день. Доступ у 2021 році. 11 переваг банана для здоров’я, про які ви могли не знати.

Лінія здоров'я. Доступ 2021. 11 доказових переваг бананів для здоров’я.

Гарвардський. Т.Х. Chan School of Public Health. Доступ у 2021 році. Джерело харчування. банани.