, Джакарта - Ви дуже чутлива людина? Якщо так, можливо, у вас є особистість Високочутлива людина . Цю особистість можна визначити як гостру фізичну, психічну та емоційну реакцію на зовнішні (соціальні та навколишнє) або внутрішні (всередині себе) стимули. Високочутливі люди можуть бути інтровертами, екстравертами або десь посередині.
Є багато позитивних сторін особистості високочутлива людина , наприклад, більша здатність слухати та стверджувати, мати більше емпатії та інтуїтивності, краще розуміти бажання та потреби інших тощо.
Читайте також: Ось що вам потрібно знати про групу крові
Не є розладом психічного здоров'я
Високочутлива людина не розлад психічного здоров'я. Це ще один аспект особистості, який присутній у кожній людині різною мірою. Хоча ця особистість має свої недоліки щодо високої чутливості, вона також може мати свої переваги. Ось характерні риси високочутливої людини:
Має багато почуттів щодо речей, але приховує ці емоції від інших людей. Зазвичай люди з такою особистістю вчаться достатньо, щоб придушувати емоції.
Почуття або відчуття дискомфорту в групових ситуаціях, таких як робочі зустрічі, вечірки або збори з іншими людьми. Причина в тому, що ця ситуація передбачає занадто сильне стимулювання, наприклад, гучні звуки та багато людей, які говорять. Однак це не означає, що люди з такою особистістю не цінують зустрічі чи дружбу.
Починаючи нові стосунки, люди з характером високочутлива людина буде шукати заспокоєння. Причина в тому, що він гіперчутливий до ознак уявного відторгнення.
Читайте також: Дієта за групою крові, наскільки ефективна
Жити як високочутлива людина
Вважається, що ця особистість має генетичне походження, і певні варіанти генів також пов’язані з цими рисами особистості. Проте середовище раннього дитинства також може відігравати важливу роль у формуванні особистості високочутлива людина . Дані свідчать про те, що ранній досвід може мати епігенетичний вплив на гени, пов’язані з чутливістю.
Будучи дуже чутливою людиною, можна зіткнутися з багатьма проблемами. Людям з такою особистістю важко пристосуватися до нових обставин. Він може проявляти емоційні реакції, які здаються невідповідними в соціальних ситуаціях, і може легко відчувати дискомфорт у відповідь на певні подразники. Тим не менш, люди з характером високочутлива людина часто визнають, що вони формують глибокі зв’язки з іншими.
Як і у всіх рисах особистості, надмірна чутливість має свої плюси і мінуси. При належній підтримці та визнанні власних сильних і слабких сторін люди з такою особистістю можуть керувати середовищем, у якому вони можуть процвітати.
Читайте також: 4 психологічні тести, щоб дізнатися свою особистість
Невідомо, чи існує специфічне лікування високої чутливості. Тому що ця особистість концептуалізується як риса особистості, а не як розлад психічного здоров’я. Однак, оскільки ця риса часто супроводжується емоційними або міжособистісними проблемами (і може співіснувати з тривогою та депресією), терапія розмовами може бути корисною для загального психічного самопочуття людей з високою чутливістю.
Догляд за собою дуже важливий для людей з такою особистістю, особливо коли вони стикаються зі стресовими ситуаціями. Достатній сон, здорове харчування, обмеження кофеїну та алкоголю та планування часу для декомпресії можуть бути корисними стратегіями.
Розмова з довіреним другом також може допомогти впоратися зі стресом. У разі потреби людина, яка відчуває цей стан, також може поговорити з психологом через додаток вміти впоратися з підвищеною емоційною реакцією на стрес.
