, Джакарта - Запор є одним із поширених симптомів, на які скаржаться багато жінок під час вагітності. Деякі жінки відчувають це на ранніх термінах вагітності, але є й жінки, які не відчувають цього взагалі.
Запор – це стан, коли людина відчуває біль або дискомфорт у животі. Частота дефекації знижена, що супроводжується твердим стільцем. Запор може вражати приблизно половину всіх вагітних жінок на певному етапі вагітності.
Читайте також: Чи потрібно приймати проносні під час запору?
Що викликає запор під час вагітності?
Запор може виникнути як побічний ефект підвищення гормону прогестерону під час вагітності. Цей гормон викликає розслаблення м’язів організму, в тому числі і кишечника. В результаті кишечник рухається повільно, а значить і травлення сповільнюється. Цей стан в кінцевому підсумку викликає запор.
Крім того, коли їжа повільно просувається, це призводить до збільшення кількості води, яка поглинається кишечником. Тому стілець стає твердим і робить його більш щільним і важким для проходження.
Споживання вітамінів, повних заліза і мінералів, також може викликати запор і твердий стілець. Мало того, тиск з боку матки, який продовжує виникати, коли плід росте, також може чинити тиск на кишечник. В результаті їжі важче просуватися по кишечнику.
Запор може викликати дискомфорт під час вагітності. Якщо ви відчуваєте тривогу, негайно йдіть до лікарні. Запишіться на прийом до лікаря через додаток бути більш практичним і проводити лікування за вказівками лікаря.
Читайте також: Запор може бути симптомом цих 2 захворювань
Трюки для подолання запорів під час вагітності
Крім того, існують кроки для подолання запорів, які можна зробити в домашніх умовах. Запуск з Медичні новини сьогодні , способи, які можна зробити, а саме:
- Споживання волокна. Ви можете їсти більше волокнистих продуктів, таких як фрукти, овочі та цільні зерна. Це збільшить кількість стільця і допоможе покращити роботу кишечника. Дорослі повинні їсти від 28 до 34 грам клітковини щодня.
- Пийте більше рідини. Питна вода також дуже важлива, щоб стілець був м’якшим і легше відходив. Якщо ви виявите, що вода не допомагає, ви можете спробувати додати до свого раціону прозорі супи, чаї та натурально підкислені фруктові або овочеві соки.
- Збільшення активності. Активність також допомагає стільцю рухатися по кишечнику. Регулярні фізичні вправи з дозволу лікаря можуть допомогти усунути запор. Якщо фізичні вправи не є пріоритетом або їх важко зробити, спробуйте налаштуватися на неквапливу прогулянку щодня.
- Споживання пробіотиків. Мільйони здорових бактерій живуть у кишечнику і допомагають йому правильно функціонувати. Пробіотики також допомагають поповнювати кишкові бактерії здоровими штамами, які спонукають людину до нормального, регулярного випорожнення кишечника. Продукти з високим вмістом пробіотиків включають йогурт і кімчі.
- Обмежте споживання кальцію. Занадто багато кальцію також може викликати запор, і він найчастіше міститься в молочних продуктах. Тому обмежте споживання молока або сиру, щоб ще більше не посилювати симптоми запору, що виникають під час вагітності.
Читайте також: Симптоми запального захворювання кишечника
Правильний час для відвідування лікаря
Вагітним жінкам дуже важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки, включаючи проносні або інші ліки від запору.
Їм також рекомендується негайно звернутися до лікаря, якщо є додаткові симптоми, такі як нудота, біль у животі, блювота, запор, що триває більше 1-2 тижнів, кровотеча з прямої кишки, відсутність ефекту навіть після прийому проносних засобів.
Довідка:
Американська асоціація вагітності. Доступ у 2020 році. Вагітність і запор Лінія здоров'я. Доступ 2020. Безпечні засоби від запору під час вагітності Медичні новини сьогодні. Отримано 2020. Запор і вагітність: що потрібно знати
