, Джакарта - Вертиго, як правило, є симптомом захворювання. Поява запаморочення може бути викликано інфекцією, вушною сіркою або виділенням частинок карбонату кальцію, запаленням, порушенням функції, слабкою імунною відповіддю, підвищенням тиску у внутрішньому вусі або іншими медичними станами.
Регулювання режиму харчування та уникнення продуктів, які викликають запаморочення, є одним із способів контролювати симптоми запаморочення. Керування дієтою не тільки регулює баланс рідини у внутрішньому вусі, але й забезпечує антиоксидантами. Продукти, які мають протизапальну дію на організм, допомагають лікувати основне захворювання вертиго.
Читайте також: Цю терапію запаморочення ви можете зробити вдома!
Продукти, яких слід уникати при запамороченні
Зверніть увагу, що не всі види захворювань, які викликають запаморочення, пов’язані з їжею. Обмеження щодо типу їжі, як обмеження запаморочення, застосовуються лише в певних випадках. У загальних випадках запаморочення, цих продуктів слід уникати людям з:
- Кофеїн
Такі напої, як кава, чай, шоколад, енергетичні напої та газовані напої підсилюють дзвін у вухах. Уникати споживання кофеїну рекомендується при всіх станах, пов’язаних із запамороченням.
- Натрієва сіль
Ці спеції є головним винуватцем загострення запаморочення. Вживання солі викликає надлишкову затримку води в організмі і впливає на баланс рідини і тиск.
Надлишок солі в раціоні порушує механізм балансу внутрішнього вуха. Уникайте продуктів з високим вмістом натрію, таких як чіпси, сир, попкорн, соління, соєвий соус і консерви.
Читайте також: Як лікувати та розпізнати причину запаморочення
- Алкоголь
Відомо, що алкогольні напої погіршують запаморочення, рівновагу і нудоту, якщо людина схильна до запаморочення. Алкоголь негативно впливає на шкідливий обмін речовин у внутрішньому вусі та мозку. Ці напої також погіршують запаморочення, змінюючи обсяг і склад рідини у внутрішньому вусі.
- Солодка їжа
Вживання їжі з високим вмістом цукру може викликати коливання об’єму рідини у вусі, що призводить до посилення симптомів запаморочення.
Щоб мінімізувати коливання, вибирайте складні цукру, які містяться в горіхах, насінні, картоплі та овочах. Тим часом уникайте столового цукру, коричневого цукру, меду, кленового сиропу та кукурудзяного сиропу.
- Продукти, що містять тирамін
Тирамін – це амінокислота, яка викликає мігрень та інші стани, що викликають запаморочення та запаморочення. Деякі приклади продуктів, які містять тирамін, а саме:
- Червоне вино;
- Куряча печінка;
- кисле м’ясо;
- сметана;
- йогурт;
- Шоколадний;
- банан;
- цитрусові фрукти;
- Сир;
- Арахісове масло.
Читайте також: Причини запаморочення, які вам потрібно знати
Як запобігти запаморочення
Деякі тригери для симптомів запаморочення посилюються стресом. Управління стресом важливо не тільки для запобігання запаморочення, але й для загального здоров’я. Крім того, ви можете спробувати кілька методів, наприклад:
- Добре зволожений. Деякі причини запаморочення пов’язані з зневодненням.
- Досить спати. Недолік сну викликає симптоми запаморочення. Намагайтеся спати не менше семи-восьми годин вночі.
- Їжте здорову і повноцінну їжу. Їжте більше овочів, фруктів, цільного зерна і пісного білка. Уникайте продуктів, що викликають збудження, які можуть посилити симптоми запаморочення.
- Спорт. Може бути важко виконувати вправи, коли у вас паморочиться голова. Але ви можете виконувати прості вправи, наприклад, ходьбу.
Якщо запаморочення, яке ви відчуваєте, занадто важке, щоб витримати його, і будь-які профілактичні заходи недостатньо корисні, вам слід негайно звернутися до лікаря за допомогою програми .
Можливо, лікар рекомендує негайно пройти обстеження, щоб діагноз був більш точним. Ви можете знайти потрібну та найближчу лікарню через додаток . Давай, поспішай завантажити додаток негайно!
