, Джакарта - Занадто багато роботи і раптово приходить, безумовно, може викликати бажання лопнути. Особливо, якщо це відбувається майже раз на тиждень або навіть менший період часу. Ваш ризик відчути вигоріти буде вище і навіть може викликати депресію. Однак не всі знають різницю між вигоріти і депресія. Щоб дізнатися більше, прочитайте наступний огляд!
Різниця між вигоранням і депресією, яку потрібно знати
Вигоріти як відомо, це синдром, що розвивається у відповідь на хронічно несприятливі умови праці. Ця проблема може викликати у людини емоційне виснаження, деперсоналізацію та відсутність особистих досягнень через постійний тиск. Фактично, вигоріти важко відокремити від депресії, оскільки симптоми взаємопов’язані.
Читайте також: Синдром вигорання починає з’являтися, остерігайтеся депресії в офісі
Важливо знати, що ці дві умови відрізняються один від одного. Тому вам слід знати кілька речей, пов’язаних з різницею між вигоріти і депресія. Знаючи це, можна сподіватися, що ви не помилитеся в проблемах, які виникають у вас. Однак завжди звертайтеся до лікаря щодо будь-яких проблем, які ви відчуваєте. Ну, ось деякі відмінності, які можна побачити:
1. Депресія – це діагноз, вигорання – опис
Найбільша різниця між вигоріти а депресія — це депресія — це психіатричний діагноз, тоді як вигорання — це опис почуттів людини до роботи чи діяльності, які регулярно виконуються. Щоб поставити діагноз, пов’язаний з депресією, людина повинна мати деякі депресивні симптоми, які тривають щонайменше 2 тижні.
З іншої сторони, вигоріти зазвичай пов'язані з роботою і можуть викликати кілька основних симптомів, включаючи:
- Втома: Почуття емоційного або фізичного виснаження та нездатність впоратися з проблемами через брак енергії є поширеними симптомами вигоріти . Іноді фізичні симптоми також можуть супроводжувати проблеми з травленням, наприклад, біль у тілі чи шлунку.
- Почуття відчуження: люди з цією проблемою також часто відчувають відчуження від будь-якої діяльності, пов’язаної з роботою. Ви почуваєтеся дедалі більше розчарованими і навіть цинічними по відношенню до колег, аж до того, що ви віддаляєтеся від себе, навіть відчуваєте заціпеніння щодо всього, що стосується роботи.
- Знижена продуктивність: втома може змусити вас почуватися негативно, і вам важко зосередитися на роботі. Також можуть виникати відчуття млявості та зниження креативності. Це може вплинути на щоденну роботу, і продуктивність знижується з кожним днем.
Читайте також: 4 поради щодо запобігання синдрому вигорання на роботі
2. Втрата мотивації
Хтось, хто переживав вигоріти від роботи і не відчували депресії, зниження мотивації обмежується всіма речами, пов’язаними з роботою. Він буде добре почувати себе вдома або займаючись хобі. Варто оцінити, чи почувається людина добре на вихідних і починає турбуватися про роботу ввечері перед поверненням до офісу. У разі депресії негативні почуття можуть поширюватися на все, а не тільки на роботу.
3. Виразність симптомів
Якщо порівнювати з вигоріти що викликає лише фізичне виснаження, симптомами якого є відсутність ентузіазму щодо чогось, пов’язаного з роботою, та низька працездатність. Однак деякі симптоми клінічної депресії можуть бути набагато серйознішими, наприклад:
- Втрата надії і часто відчуття безнадійності.
- Низька самооцінка і втрата впевненості в собі.
- Часті думки про самогубство і навіть спроби це зробити.
Ви також можете отримати послуги з огляду на вигорання або депресію у психологів/психіатрів, які працюють з ними . Досить з завантажити додаток , ви можете замовити зустріч з медичним експертом, щоб отримати діагноз розладу, який ви відчуваєте. Завантажте програму прямо зараз!
Читайте також: 5 причин депресії, які часто ігноруються
4. Рекомендації щодо лікування
Той, хто справді лише переживав вигоріти , зняття джерела стресу може призвести до швидкого поліпшення симптомів. Звільнення або зміна роботи може допомогти полегшити одне з цих почуттів. Однак той, хто страждає від депресії, буде відчувати себе негативно, навіть якщо він змінив роботу.
З іншого боку, у тих, хто знаходиться в депресії, а потім втрачає роботу, розлад може погіршитися. Таким чином, у когось із цією проблемою є більша ймовірність зробити перерву в роботі та прийняти рішення після того, як депресія отримала адекватне лікування.
Тепер ви знаєте всі відмінності між вигоранням і депресією. Дуже важливо самооцінити передбачуваний розлад і підтвердити це у медичного працівника під час отримання правильного лікування. Ніколи не ставте собі діагноз, оскільки це може бути небезпечно, особливо протягом тривалого періоду часу.
