Здоров'я

Скуштуйте 7 фруктів проти раку, щоб залишатися здоровими

, Джакарта – Однією з проблем зі здоров’ям, на яку слід остерігатися, є рак. Це захворювання виникає через неконтрольоване зростання клітин, що погано впливає на організм. Ракові клітини можуть рости в будь-якій частині тіла і можуть поширюватися на інші частини тіла через кровообіг.

Одним із способів запобігання раку є ведення здорового способу життя, у тому числі вибір типу споживаної їжі. Здорове і збалансоване харчування, насправді, може допомогти знизити ризик раку. Це дозволить запобігти ожирінню, або надмірній вазі, яка є тригером принаймні 13 видів раку. Отже, які види здорової їжі можуть запобігти раку? Дізнайтеся відповідь тут.

Читайте також: Це метод лікування для хворих на рак

Потужні фрукти для запобігання раку

Одним із видів здорової їжі, яку можна вживати для запобігання раку, є фрукти. Відомо, що ця їжа є здоровою, оскільки вона багата корисним вмістом та іншими поживними речовинами, які корисні для підтримки загального здоров’я організму. Ось кілька видів фруктів, які можна скуштувати, щоб знизити ризик раку!

  1. Чорниця

Цей блакитний фрукт може уповільнити ріст деяких ракових клітин, таких як рак шийки матки та рак молочної залози. Вміст антиоксидантів у цьому фрукті є одним з найвищих серед інших фруктів. Окрім безпосереднього вживання в їжу, ви можете вживати чорницю в переробленому вигляді, наприклад, йогурт, сік тощо.

  1. плід дракона

Цей червоно-фіолетовий фрукт містить клітковину, яка може допомогти запобігти раку товстої кишки, діабету, і дуже корисна для дієти. В якості профілактики та лікування раку драконовий фрукт можна вживати безпосередньо в їжу без обробки.

  1. яблуко

З проведених досліджень відомо, що речовини в яблуках можуть пригнічувати ріст клітин раку товстої кишки і раку печінки. Чим більше вмісту в яблуках засвоюється організмом, тим краще він буде боротися з раковими клітинами. Найкращий вміст антиоксидантів у яблуках міститься в неочищених яблуках.

Читайте також: 8 здорових продуктів, які можуть запобігти раку легенів

  1. Соурсоп

Плід кислиці відомий як протипухлинний і протираковий фрукт. Вміст речовини анонази ацетогенін в кислі може атакувати і паралізувати ракові клітини. Дивно, але речовини, що містяться в кислому соку, можуть відрізнити ракові клітини від нормальних клітин, так що вони атакують лише ракові клітини. Отже, цей фрукт ефективний для профілактики раку.

  1. Мангостан

Чи знаєте ви, що мангостан має найвищий вміст антиоксидантів серед усіх існуючих фруктів? Особливо в шкірці мангустіну, яка містить речовини ксантони. З дослідження відомо, що ксантони є активним інгредієнтом, який є протипухлинним, антиоксидантним і здатним пригнічувати процес старіння. Мало того, мангостан також містить в шкірі екстракт метанолу. Цей метанольний екстракт служить для зменшення впливу потужних вільних радикалів.

  1. авокадо

Багатий на глутатіонАвокадо – хороший фрукт, який потрібно вживати регулярно. Глутатіон є антиоксидантною речовиною, яка може боротися з вільними радикалами в організмі, блокуючи засвоєння деяких жирів. Крім того, авокадо містить більше калію, ніж банани. У той час як фолієва кислота, вітаміни С, Е та антиоксиданти в авокадо можуть допомогти вбити передракові клітини.

Читайте також: Продукти, які можуть підвищити ризик захворіти на рак

Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Спробуйте скористатися програмою зв'язатися з обраним фахівцем. Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play.

Довідка:
WebMD. Отримано 2020. Яблуко на день для профілактики раку.
Довідковий посібник. Доступ 2020. Дієта для профілактики раку.
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. 7 важливих причин додати фрукт дракона до свого раціону.
ScienceDaily. Доступ 2020. Авокадо може допомогти запобігти раку порожнини рота, дослідження.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found