, Джакарта – Однією з проблем зі здоров’ям, на яку слід остерігатися, є рак. Це захворювання виникає через неконтрольоване зростання клітин, що погано впливає на організм. Ракові клітини можуть рости в будь-якій частині тіла і можуть поширюватися на інші частини тіла через кровообіг.
Одним із способів запобігання раку є ведення здорового способу життя, у тому числі вибір типу споживаної їжі. Здорове і збалансоване харчування, насправді, може допомогти знизити ризик раку. Це дозволить запобігти ожирінню, або надмірній вазі, яка є тригером принаймні 13 видів раку. Отже, які види здорової їжі можуть запобігти раку? Дізнайтеся відповідь тут.
Читайте також: Це метод лікування для хворих на рак
Потужні фрукти для запобігання раку
Одним із видів здорової їжі, яку можна вживати для запобігання раку, є фрукти. Відомо, що ця їжа є здоровою, оскільки вона багата корисним вмістом та іншими поживними речовинами, які корисні для підтримки загального здоров’я організму. Ось кілька видів фруктів, які можна скуштувати, щоб знизити ризик раку!
- Чорниця
Цей блакитний фрукт може уповільнити ріст деяких ракових клітин, таких як рак шийки матки та рак молочної залози. Вміст антиоксидантів у цьому фрукті є одним з найвищих серед інших фруктів. Окрім безпосереднього вживання в їжу, ви можете вживати чорницю в переробленому вигляді, наприклад, йогурт, сік тощо.
- плід дракона
Цей червоно-фіолетовий фрукт містить клітковину, яка може допомогти запобігти раку товстої кишки, діабету, і дуже корисна для дієти. В якості профілактики та лікування раку драконовий фрукт можна вживати безпосередньо в їжу без обробки.
- яблуко
З проведених досліджень відомо, що речовини в яблуках можуть пригнічувати ріст клітин раку товстої кишки і раку печінки. Чим більше вмісту в яблуках засвоюється організмом, тим краще він буде боротися з раковими клітинами. Найкращий вміст антиоксидантів у яблуках міститься в неочищених яблуках.
Читайте також: 8 здорових продуктів, які можуть запобігти раку легенів
- Соурсоп
Плід кислиці відомий як протипухлинний і протираковий фрукт. Вміст речовини анонази ацетогенін в кислі може атакувати і паралізувати ракові клітини. Дивно, але речовини, що містяться в кислому соку, можуть відрізнити ракові клітини від нормальних клітин, так що вони атакують лише ракові клітини. Отже, цей фрукт ефективний для профілактики раку.
- Мангостан
Чи знаєте ви, що мангостан має найвищий вміст антиоксидантів серед усіх існуючих фруктів? Особливо в шкірці мангустіну, яка містить речовини ксантони. З дослідження відомо, що ксантони є активним інгредієнтом, який є протипухлинним, антиоксидантним і здатним пригнічувати процес старіння. Мало того, мангостан також містить в шкірі екстракт метанолу. Цей метанольний екстракт служить для зменшення впливу потужних вільних радикалів.
- авокадо
Багатий на глутатіонАвокадо – хороший фрукт, який потрібно вживати регулярно. Глутатіон є антиоксидантною речовиною, яка може боротися з вільними радикалами в організмі, блокуючи засвоєння деяких жирів. Крім того, авокадо містить більше калію, ніж банани. У той час як фолієва кислота, вітаміни С, Е та антиоксиданти в авокадо можуть допомогти вбити передракові клітини.
Читайте також: Продукти, які можуть підвищити ризик захворіти на рак
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Спробуйте скористатися програмою зв'язатися з обраним фахівцем. Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play.