Здоров'я

Пити теплу воду вранці, чи є користь?

, Джакарта - Що ти робиш першим, коли прокидаєшся вранці? Більшість людей, напевно, відразу перевірять смартфон їм просто подивитися на сповіщення або подивитися на годинник, а потім піти спати. Однак не так багато людей також відразу прокидаються і випивають склянку теплої води, тому що вони вірять, що випити склянку теплої води вранці може принести багато користі.

Серед багатьох варіантів напоїв найпростіше приготувати гарячу воду. Деякі дієтологи також пропонують увійти в звичку пити теплу воду вранці. Якщо вам не подобається м’який смак, можливо, ви можете додати трохи лимонного соку або чаю, який, як було доведено, знижує активність вільних радикалів в організмі.

Читайте також: Між гарячою та холодною водою: що корисніше?

Замість того, щоб бути цікавою, ось деякі переваги, які ви отримаєте, якщо будете регулярно пити теплу воду вранці:

Запобігання передчасному старінню

Ніхто не хоче старіти передчасно. Однак наявність токсинів в організмі може легко прискорити процес старіння. Коли організм накопичує токсини, організм стає вразливим до хвороб і старіння. Тепла вода може допомогти очистити організм від токсинів. Крім того, вживання теплої води вранці також допоможе відновити клітини шкіри, щоб підвищити її еластичність.

Зменшити біль

Шукаєте потужний природний засіб для полегшення болю через менструальні болі? Можна спробувати теплою водою. Цей напій допоможе розслабити м’язи живота і полегшити менструальний біль. Крім того, тепла вода є ефективним засобом для всіх видів судом, оскільки вона посилює капілярний кровообіг і сприяє розслабленню м’язів тіла.

Допоможіть схуднути

Можливо, ви рідко чуєте цей факт, але спробуйте починати пити теплу воду вранці частіше, щоб допомогти схуднути. Тепла вода підвищить температуру тіла, що, в свою чергу, прискорить обмін речовин в організмі. Це збільшення метаболічної активності дасть організму можливість спалювати більше калорій протягом дня.

Якщо почати день зі склянки теплої води з лимоном, ви допоможете організму розщеплювати жирову тканину (або жир) в організмі. Тепла вода з лимоном також контролює тягу, оскільки лимон містить пектинові волокна.

Читайте також: Приблизно скільки води потрібно випити після тренування?

Гладке травлення

Випивання склянки теплої води вранці також стимулює роботу травної системи і допоможе організму краще перетравлювати та утилізувати харчові відходи. Крім того, вживання холодної води після їжі може бути контрпродуктивним, оскільки холодна вода затверджує олії та жири в їжі, яку ви щойно з’їли. Це створює жирові відкладення і ускладнює травлення.

Поліпшити кровообіг

Накопичені відкладення в нервовій системі і жирові відкладення в організмі також можна видалити, якщо випити склянку теплої води. Цей процес допомагає позбутися від токсинів, які присутні по всьому тілу, що, в свою чергу, сприяє циркуляції крові. Тепла вода також розслабляє, допомагає м’язам розслабитися, усуває погану циркуляцію та сприяє притоку крові.

Подолання запорів

Ви, мабуть, іноді відчували труднощі з дефекацією або запори, і це, мабуть, дуже дратує, чи не так? Ця поширена проблема зі шлунком виникає, коли у людини мало випорожнення або зовсім немає. Часто причиною є нестача води в організмі. Якщо ви починаєте свій ранок, випиваючи теплу воду перед їжею, ви можете збільшити випорожнення кишечника. В результаті це зменшить наслідки запорів.

Читайте також: Ось 5 фруктів, багатих антидотом від зневоднення

Ось деякі з переваг вживання теплої води вранці. Якщо ви хочете дізнатися про інші здорові звички, які потрібно дотримуватися, особливо вранці, не соромтеся запитати у лікаря за адресою . Лікарі завжди будуть під рукою, щоб дати вам усі необхідні поради щодо здоров’я смартфон , в будь-який час і в будь-якому місці!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. Які переваги пиття гарячої води?
Лайфхаки. Доступ 2020. 7 дивовижних переваг вживання теплої води вранці.
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Питна гаряча вода: переваги та ризики.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found