Здоров'я

Часто пізно, чи є спосіб згладити менструацію?

Джакарта – для більшості жінок дуже важливо мати плавний менструальний цикл. Причина в тому, що цей цикл може допомогти дізнатися інформацію про фертильність, а також скласти правильний графік щомісяця, щоб менструація не заважала діяльності. Правда, деякі речі можна спробувати, щоб місячні стали більш гладкими. Однак насправді в медицині немає способу гарантувати, що менструація приходить в один і той же день щомісяця.

Причини нерегулярних місячних

Запуск з Лінія здоров'я Нормальний менструальний цикл для жінки становить від 21 до 35 днів. Однак є кілька речей, які можуть зробити менструацію не гладкою або запізнілою, наприклад:

  • Надлишкова або недостатня вага.
  • Мають синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).
  • Побічні ефекти від застосування гормональних контрацептивів.
  • Мають в анамнезі хронічні захворювання, такі як цукровий діабет або целіакія.
  • Мають розлад щитовидної залози
  • Вагітність.

Негайно зверніться до лікарні, якщо у вас не почалися місячні до 15 років або у вас не було місячних протягом трьох або більше місячних поспіль. Просто спершу призначте зустріч через додаток Тож вам більше не доведеться стояти в черзі в лікарні.

Читайте також: Не хвилюйтеся, це 3 ознаки того, що менструація пройшла нормально

Як мати нормальну та гладку менструацію

Менструація не плавна, безсумнівно, вам буде незручно і занепокоєно. Ви можете спробувати наступні способи, щоб менструація була нормальною і не запізнювалася:

1. Використання гормональних контрацептивів

Використання гормональних контрацептивів, таких як протизаплідні таблетки, є надійним методом контролю менструального циклу. Комбіновані таблетки, що містять естроген і прогестин, є найбільш ефективним методом контролю менструації.

Жінки, які приймають гормональні таблетки протягом 21 дня, потім припиняють їх прийом або приймають таблетки манекен протягом 7 днів буде відбуватися менструація в ці 7 днів. Ви також можете рано припинити прийом гормональних таблеток, щоб менструація настала раніше.

Однак, перш ніж приймати таблетки або ліки, було б краще, якщо ви спочатку запитаєте свого акушера, щоб ви могли отримати правильне рішення та напрямок.

2. Спорт

М’які вправи можуть розслабити м’язи і допомогти прискорити менструацію. Однак це науково не доведено і потребує подальших досліджень. Деякі жінки можуть відчувати перешкоди або нерегулярні менструації через надмірні фізичні навантаження. Тому виконуйте достатню кількість фізичних вправ, щоб допомогти відновити і збалансувати необхідні гормони, щоб менструальний цикл повернувся до регулярного.

Читайте також: Дівчата, хочете знати, як прискорити місячні? Ось 6 порад

3. Розслаблення

Виявлено, що високий рівень стресу тісно пов’язаний з порушенням менструального циклу. Тому вважається, що релаксація для зняття стресу допомагає.

Практика йоги, ведення щоденника, медитація, заняття хобі та проведення часу з друзями чи коханими – це деякі із способів, які допоможуть вам знизити рівень стресу.

4. Оргазм

Вірте чи ні, секс та оргазм також можуть допомогти прискорити менструацію. Комбінація гормонів, що виробляються під час сексуальної активності, і скорочень матки під час оргазму може допомогти розширити шийку матки, і матка починає скидати свою слизову.

5. Підтримуйте здорову вагу

Зміни у вазі, незалежно від того, чи вона набирає або втрачає у людини, можуть вплинути на її менструацію. Низька маса тіла може призвести до того, що менструація стане нерегулярною або навіть припиниться зовсім. Цей стан викликано тим, що організм потребує жиру для вироблення гормонів, пов’язаних з менструацією.

Читайте також: Не тільки спазми в шлунку, це 9 ознак майбутньої менструації

Крім того, деякі жінки також виявляють, що певні види їжі також можуть сповільнити або прискорити їх менструацію і вплинути на те, наскільки сильний потік і як довго він триває.

Вважається, що ефект пов’язаний з жиром, білком та іншими поживними речовинами, присутніми в їжі. Майте на увазі, що навіть надзвичайне обмеження калорій або надмірні фізичні навантаження можуть вплинути на репродуктивні гормони і вплинути на овуляцію у жінок.



Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2021. Природні способи викликати місячні.
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Inducing a Period.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found