Джакарта - Яка мама не хоче, щоб її дитина росла здоровою з ідеальним зростом? На жаль, не всім дітям щастить його отримати. Тому що є різні речі, які можуть призвести до затримки росту дитини.
Отже, як збільшити зріст дитини? Ось кілька зусиль, які ви можете зробити, щоб оптимізувати зріст вашої дитини:
1. Повинна бути збалансована поживна їжа
Збалансоване поживне харчування – головна вимога для оптимізації зросту дитини. Збалансоване харчування – це розклад щоденного харчування, що містить поживні речовини у вигляді та кількості відповідно до потреб організму. Що ж, щоб отримати це збалансоване харчування, діти повинні споживати деякі з потрібних їм поживних речовин. Починаючи з білків, жирів, клітковини, вуглеводів, вітамінів, а також різних важливих мінералів.
Ось деякі продукти, які можуть допомогти задовольнити збалансовані харчові потреби, необхідні дітям. Горіхи, курка, зелені овочі, йогурт, яйця, фрукти, лосось.
Крім їжі, харчування та харчування також можна отримати з правильних добавок. Тепер матері можуть отримувати добавки та вітаміни для дітей з дому . За допомогою послуги купівлі ліків вам залишається лише дочекатися, поки з аптеки буде доставлено замовлення добавки.
2. Дайте молоко
Як збільшити зріст дитини можна також за допомогою молока. Молоко містить багато поживних речовин, які потрібні вашій дитині, щоб оптимізувати свій зріст. Молоко містить білок, магній, цинк, жир та інші важливі мінерали.
Вибирайте молоко, яке містить якісний білок. Наприклад, доповнений незамінними амінокислотами. Щоб додати інформацію про потрібний тип молока, щоб оптимізувати зріст дитини, використовувати його не зашкодить запитати безпосередньо у педіатра.
Читайте також: Хочете, щоб діти рухалися, споживання білка є необхідним
3. Запросити на вправу
На додаток до двох вищезазначених речей, як збільшити зріст вашої дитини, також можна робити регулярно. Пам’ятайте, що фізичні вправи також мають багато користі для дітей. Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити м’язи, зміцнити м’язи, кістки та збільшити виробництво гормон росту людини (HGH). Ну а цей гормон дуже впливає на зріст дитини.
Отже, скільки часу повинен займатися ваш малюк? За словами експертів в KidsHealth, малюкам потрібно принаймні 60 хвилин активних ігор щодня, а дітям дошкільного віку – не менше 120 хвилин на день. Ця тривалість повинна включати планову фізичну активність під керівництвом дорослого.
Пам’ятайте, що маленькі діти не повинні залишатися бездіяльними протягом тривалого періоду часу. Наприклад, не більше години, за винятком того часу, коли вони сплять. При цьому діти шкільного віку не повинні перебувати в бездіяльності більше двох годин.
Тоді які види спорту можуть допомогти збільшити зріст дитини?
Існують різні види вправ, які вважаються ефективними для збільшення зросту дітей, хоча це не було науково доведено. До них відносяться плавання, гра в баскетбол і стрибки зі скакалкою.
4. Зверніть увагу на графік сну
Сон також може допомогти оптимізувати зріст дитини. Коли ви спите, ваш організм виробляє важливі гормони. Одним з них є гормон росту, гормон росту, який впливає на зріст дитини.
Читайте також: 5 видів спорту, які збільшують зріст
Отже, яка правильна тривалість сну для дітей? Ну а ось тривалість сну за оцінками експертів Національного фонду сну:
- Новонароджені (0–3 місяці): 14–17 годин на добу.
- Немовлята (4–11 місяців): 12–15 годин.
- Малюки/Малюки (1–2 роки): 11–14 годин.
- Діти дошкільного віку (3–5 років): 10–13 год.
- Діти шкільного віку (6–13 років): 9–11 год.
- Підлітки (14–17 років): діапазон сну збільшується на одну годину до 8–10 годин.
Це те, на що матері повинні звернути увагу, щоб оптимізувати розвиток дитини. Якщо у дитини проблеми зі здоров’ям, то тепер мамі турбувати не потрібно. Мама може завантажити знайти правильний перший метод лікування скарг на здоров’я дітей. використовувати в будь-який час і в будь-якому місці!
