Джакарта - незамінні жирні кислоти, такі як омега-3, є одними з важливих поживних речовин, яких потребує організм. Крім їжі, омега-3 також можна отримати з добавок риб’ячого жиру. Отже, з різних брендів і типів добавок риб’ячого жиру на ринку, як насправді вибрати найкращу добавку риб’ячого жиру?
Щоб отримати хороші переваги омега-3, що містяться в ньому, тільки добавки риб’ячого жиру хорошої якості можуть забезпечити оптимальну користь для організму. Тому ось поради щодо вибору якісного риб’ячого жиру!
1. Зверніть увагу на опис на етикетці
Назва також нова, перша оцінка, яку можна дати, повинна ґрунтуватися на інформації на етикетці упаковки. У виборі добавок риб'ячого жиру також. Переконайтеся, що етикетка на упаковці містить чітку, повну та конкретну інформацію, особливо в інформації про харчову цінність. Чи є омега-3 жирні кислоти, такі як EPA та DHA, які важливі для зниження ризику серцевих захворювань чи ні.
Читайте також: 6 переваг риб'ячого жиру для здоров'я
На підставі рекомендації с Американська асоціація серцяЛюдям, які мають ризик ішемічної хвороби серця, рекомендується вибирати добавки з риб’ячим жиром, які містять не менше 1 грама EPA і DHA. Крім того, якісні добавки риб’ячого жиру також містять концентрацію омега-3 жирних кислот, що досягають 70 відсотків, із співвідношенням EPA та DHA 1,4:1.
Фактично це співвідношення є природним співвідношенням, яке міститься в рибі. Незважаючи на це, досі не було підтверджено правильного співвідношення, тому це порівняння можна використовувати лише як еталон. Якщо воно лише трохи відрізняється від цього співвідношення, це дійсно не має значення.
Не тільки вміст омега-3, вибираючи добавку риб’ячого жиру, ви також повинні знати інформацію про тип риби, яка використовується для отримання олії. Ця інформація зазвичай вказана на упаковці добавки. Деякі види риби, які зазвичай використовуються для добування олії, - це тунець, лосось, сардини та скумбрія, оскільки ці риби багаті омега-3 жирними кислотами.
Читайте також: 4 Переваги DHA та EPA, які ви повинні знати
2. Процес виробництва та місце розташування
Окрім звернення уваги на інформацію на етикетці на упаковці, важливо також з’ясувати процес виробництва та місце розташування продукту з риб’ячим жиром, який потрібно придбати. Хоча це звучить складно, насправді це дуже легко. Вам просто потрібно знайти слова" молекулярна дистиляція ” або молекулярна дистиляція на етикетці упаковки.
Щоб дізнатися технічні характеристики виробничого підприємства, ви можете знайти слово «GMP» на етикетці. GMP або фармацевтичний клас (фармацевтичний сорт) — це тип закладу, який використовується для ліків, які вимагають рецептів із суворим контролем якості. Якщо необхідно, знайдіть в Інтернеті місцезнаходження виробника добавок риб’ячого жиру, які ви збираєтеся придбати. Чим ближче місце розташування до моря або рибних джерел, тим вище можливість виробляти добавки з максимальною свіжістю.
3. Інформація про джерело риби
Професійні бренди добавок риб’ячого жиру зазвичай містять повну інформацію про продукт на упаковці. У тому числі з точки зору того, звідки береться джерело риби. Це може бути необхідним для визначення якості добавки з риб’ячим жиром.
Добавки, вироблені з вирощеної риби, зазвичай мають нижчий рівень омега-3 жирних кислот, ніж риба з холодних вод океану. Арктика. Крім того, риба з морських вод Арктика також зазвичай мають нижчий рівень токсичності.
Читайте також: Переваги Омега 3 для вагітних
4. Міжнародний стандарт
Важливо також відзначити, що шукайте добавки риб’ячого жиру, які мають національні стандарти. Зазвичай використовуються стандарти, встановлені європейськими країнами, а саме Європейський стандарт фармакопеї (EPS) або міжнародний Стандарти риб'ячого жиру (IFOS). Стандарт гарантує якість продукції, встановлюючи гранично допустимі рівні перекису, важких металів, діоксинів, фуанів і ПХБ.
Крім того, що це можна знайти на етикетці упаковки, ви також можете запитати у лікаря в заявці , про те, яка марка добавок риб’ячого жиру найкращі. Чоловіками- завантажити За допомогою програми ви можете підключитися в будь-який час і в будь-якому місці, з тисячами лікарів, які готові допомогти вам відповісти на запитання щодо добавок риб’ячого жиру або іншої інформації про здоров’я.
5. Виберіть надійний бренд
Це один з найпростіших способів вибрати добавки з риб’ячим жиром. В даний час на ринку є багато марок добавок риб’ячого жиру, які продаються з різними перевагами. Як споживач, ви можете провести невелике дослідження про те, які бренди добавок риб’ячого жиру мають великі й надійні імена. Зазвичай бренд, якому довіряють, можна побачити з міжнародних нагород, які він отримав.
6. Ціна
Ви коли-небудь чули вислів «є ціна, є якість»? Те ж саме стосується добавок риб’ячого жиру. Продукти з добавками риб’ячого жиру, які є чистими, свіжими та якісними, зазвичай коштують за недешевою ціною. Зверніть увагу, що ціна добавок риб’ячого жиру зазвичай становить близько рупій. 200-300 тисяч за пляшку. Тому не спокушайтеся на продукти з надто дешевими цінами, але якісними, так.
