, Джакарта - Під час цієї пандемії багатьом людям важко регулювати своє бажання їсти. Це пов’язано з рівнем стресу, який продовжує зростати через робочі фактори та відсутність взаємодії з іншими людьми. В результаті вага продовжує зростати, що призводить до ожиріння. Звичайно, кожен повинен уникати цього, оскільки це може підвищити ризик небезпечних захворювань.
Однак багато людей не знають, скільки ваги перевищило межу ожиріння. Знаючи ідеальну масу тіла, можна спробувати скинути її. Тоді як можна підрахувати, чи є ваша вага ідеальною, надмірною навіть у категорії ожиріння? Ось більш повне обговорення з цього приводу!
Читайте також: Вага 350 кг, Визнайте небезпеку хворобливого ожиріння
Як визначити, чи перевищила ваша вага межу ожиріння чи ні
Зайва вага та ожиріння визначаються як аномальне або надмірне накопичення жиру, що може становити ризики для здоров’я. Останнім часом швидкість набору ваги продовжує збільшуватися не тільки у дорослих, але і у дітей. У багатьох розвинених країнах надмірна вага визначається як проблема, яка потребує серйозного лікування.
Хтось із ожирінням може відчувати це через генетичні та екологічні фактори, і може бути важко подолати за допомогою однієї дієти. Ожиріння може бути діагностовано медичним працівником і класифіковано, якщо у людини індекс маси тіла (ІМТ) становить 30 або більше. Тоді як розрахувати ІМТ кожної людини, щоб дізнатися, чи є у нього зайва вага чи ні? Ось як:
Як розрахувати ІМТ
Індекс маси тіла (ІМТ) або індекс маси тіла – це спосіб, за допомогою якого можна визначити, чи є ваше тіло занадто худим, ідеальним, товстим чи ожирінням. Формула, яку можна використовувати для розрахунку ІМТ, полягає у використанні метричної системи вимірювання, а саме ваги в кілограмах (кг), поділеної на зріст у метрах у квадраті.
ІМТ = BB / (TB)2
Наприклад, якщо ви маєте зріст 175 сантиметрів і важите 90 кілограмів, то розрахунок буде таким: Квадрат висоти важкого тіла 1,75x1,75 = 3,06. Потім ви можете розділити свою вагу на квадрат свого зросту, що означає 90/3,06 = 29,4. Отримавши ці цифри, ви зможете визначити, до якої вагової категорії ви належите.
Читайте також: На ожиріння впливає не тільки дієта
Розрахунок ІМТ складається з наступних чотирьох категорій:
- Людина страждає ожирінням, якщо її ІМТ дорівнює або перевищує 30.
- Коли ІМТ людини досягає 25–29,9, його відносять до категорії надмірної ваги.
- Нормальний ІМТ або ідеальна маса тіла знаходиться в діапазоні 18,5–24,9.
- Якщо у людини ІМТ нижче 18,5, то у нього вага нижче норми.
Що стосується азіатського населення, включаючи Індонезію, то групи ІМТ такі:
- Людина страждає ожирінням, якщо її ІМТ вище 25.
- Коли ІМТ людини досягає 23–24,9, його відносять до категорії надмірної ваги.
- Нормальний ІМТ знаходиться в межах 18,5–22,9.
- Якщо у людини ІМТ нижче 18,5, то у нього вага нижче норми.
Ви завжди повинні стежити, щоб число індексу маси тіла не перевищувало межі ожиріння. Таким чином, ви можете забезпечити здоров’я свого організму, щоб уникнути кількох захворювань, ризик яких зростає, коли ви страждаєте ожирінням. Обов’язково дотримуйтеся здорового харчування та регулярно займайтеся спортом щодня.
Читайте також: Люди з ожирінням вразливі до синдрому кінського хвоста
Тоді, якщо у вас залишилися питання щодо меж ожиріння та індексу маси тіла, лікарі с готовий допомогти. Це легко, просто завантажити додаток і отримати зручність, пов’язану з доступом до здоров’я, просто використовуючи смартфон . Завантажте програму прямо зараз!
