Здоров'я

БАДи та вітаміни, що покращують кров, для подолання анемії

, Джакарта - Ви коли-небудь чули термін втрата крові? Цей стан насправді відноситься до анемії. Людина, яка страждає на анемію, зазвичай не отримує достатньої кількості заліза в організмі. Хоча залізо є дуже важливою функцією, яка допомагає організму виробляти гемоглобін.

Одним із способів лікування анемії або анемії є пероральні препарати заліза, включаючи таблетки, капсули, краплі та таблетки. Мета добавок заліза – лікування симптомів анемії шляхом підвищення рівня заліза та гемоглобіну в організмі.

Читайте також: Це причина, чому жінки більш схильні до залізодефіцитної анемії

Добавки заліза для подолання анемії

Препарати заліза найчастіше використовуються при деяких типах анемії. Анемія може викликати втому та інші симптоми. Якщо ви відчуваєте симптоми анемії, негайно зверніться за медичною допомогою і не намагайтеся лікувати її самостійно.

Препарати заліза часто призначають для лікування анемії, спричиненої:

  • Вагітність;
  • Рясні місячні;
  • Захворювання нирок;
  • Хіміотерапія.

До групи ризику дефіциту заліза належать недоношені діти, маленькі діти, дівчата-підлітки, у яких щойно були місячні, і вагітні жінки, а також люди з певними захворюваннями, включаючи хронічну серцеву недостатність, хворобу Крона, целіакію та виразку. коліт.

Добавки заліза, як правило, рекомендуються вагітним або дітородним жінкам, щоб запобігти анемії. Перш ніж приймати препарати заліза, попросіть свого лікаря за адресою про дозування та про те, чи підходить це.

Читайте також: Чи небезпечна анемія під час вагітності?

Скільки заліза потрібно споживати?

Залежно від віку та статі, наступне залізо необхідно споживати щодня з добавками або з їжею:

Діти

  • 7–12 місяців: 11 міліграмів на добу.
  • 1-3 роки: 7 міліграмів на добу.
  • 4-8 років: 10 міліграмів на добу.
  • 9–13 років 8 міліграмів на добу.

жінка

  • 14-18 років: 15 міліграмів на добу.
  • 19-50 років: 18 міліграмів на добу.
  • Старше 51 року: 8 міліграмів на добу.
  • Вагітні жінки: 27 міліграмів на добу.
  • Матерям, які годують груддю: до 19 років 10 міліграмів на добу, а для тих, кому 19 років і старше: 9 міліграмів на добу.

Людина

  • 14-18 років: 11 міліграмів на добу.
  • 19 років і старше: 8 міліграмів на добу.

Вегетаріанцям і веганам може знадобитися споживати більший рівень заліза, оскільки в овочах не так багато заліза, як у м’ясі. Але у великих дозах залізо токсичне. Для дорослих і дітей віком від 14 років верхня межа найвищої дози, яку можна безпечно прийняти, становить 45 міліграмів на добу. При цьому діти до 14 років не повинні споживати більше 40 міліграмів на день.

Американська академія педіатрії рекомендує доношеним немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні, починаючи з 4 місяців, отримувати 1 мг/кг заліза на добу. Так слід продовжувати до тих пір, поки в раціон не будуть введені залізовмісні продукти прикорму, такі як каші, збагачені залізом. Стандартна дитяча суміш, що містить 12 мг/л заліза, може задовольнити потреби в залізі немовлят віком до 1 року.

Для більшості людей правильне харчування забезпечує достатню кількість заліза. Природні харчові джерела заліза включають:

  • М'ясо, риба та птиця.
  • Овочі, такі як шпинат, капуста і брокколі.
  • Сухофрукти і горіхи.
  • Квасоля, сочевиця і горох.
  • Залізо також додають до багатьох збагачених продуктів, таких як каші та хліб.

Залізо тваринного походження краще засвоюється організмом. Однак ви можете допомогти своєму організму засвоювати рослинне залізо, вживаючи фрукти або овочі з високим вмістом вітаміну С (наприклад, червоний болгарський перець, ківі та апельсини).

Читайте також: Низька кров і дефіцит крові, яка різниця між цими двома?

Ризики споживання добавок заліза

Існує кілька ризиків, з якими ви можете зіткнутися при прийомі добавок заліза, зокрема:

  • Побічні ефекти . Якщо приймати препарати заліза в звичайних дозах, вони можуть викликати розлад шлунка, зміни стільця та запор.
  • Ризик . Не починайте приймати препарати заліза, якщо це не рекомендує ваш лікар. Особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Жінки, які планують завагітніти, також повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж почати щоденний прийом добавок заліза.
  • Взаємодія з наркотиками . Залізо може взаємодіяти з різними ліками та добавками. До них належать антациди та інгібітори протонної помпи, деякі антибіотики, кальцій та інші. Переконайтеся, що ваш лікар знає всі ліки за рецептом і безрецептурні ліки, які ви приймаєте, якщо він рекомендує приймати препарати заліза.
  • Передозування . Передозування залізом є частою причиною отруєння у дітей. Це може бути фатальним. Ознаками передозування залізом є сильна блювота та діарея, шлункові спазми, бліда або синюшна шкіра та нігті, а також слабкість. Поставтеся до цих ознак як до невідкладної медичної допомоги та негайно зверніться до лікаря.
Довідка:
Клініка Клівленда. Доступ 2020. Пероральні добавки заліза.
WebMD. Доступ 2020. Дієтичне залізо та добавки заліза.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found