, Джакарта - Чи знаєте ви, що якість сну може впливати на якість життя та здоров'я? Сон є дуже важливою потребою. Якщо вам не вистачає сну, в організмі можуть виникнути різні проблеми зі здоров’ям. Гірше того, ви можете відчувати депресію, коли відчуваєте сильний недолік сну.
Що ж, сон голим є одним із способів покращити якість сну. Можливо, для жителів Індонезії спати оголеними — це все ще одна річ, яка мало що робиться. Щоб вам було цікаво спробувати, ось переваги сну голим, які вам потрібно знати.
Читайте також: Рідко відомі, це 6 переваг сну
1. Покращення якості сну
Ви коли-небудь не могли заснути через те, що в кімнаті було занадто жарко або занадто холодно? Виявляється, кімнатна температура також може вплинути на якість нашого сну. Вважається, що сон у більш прохолодному середовищі покращує якість сну. За даними Національного фонду сну, ідеальна температура в спальні для сну становить 15,6–19,4 градусів за Цельсієм. Що ж, сон голим здатний підтримувати внутрішню температуру тіла низькою.
2. Допоможіть Тспати Лбільше Cпоспішай
Сон голим також може допомогти людині швидше заснути. За даними Національного фонду сну, температура тіла є важливою частиною циркадного ритму. Циркадний ритм - це біологічний годинник, який регулює, коли люди сплять і прокидаються. Температура тіла має тенденцію змінюватися протягом дня, поступово знижуючи вдень і ввечері. Ось чому люди починають відчувати сонливість вночі.
Сон голим може допомогти шкірі швидше охолонути, що автоматично допомагає знизити температуру тіла і дозволяє людині швидше заснути.
Що ж, якщо у вас виникли проблеми зі сном, які не покращуються, негайно зверніться до лікаря для подальшого виявлення та призначення правильного лікування. Перед відвідуванням лікарні тепер ви можете заздалегідь записатися на прийом до лікаря через додаток .
3. Здорові репродуктивні органи
Піхва як один із репродуктивних органів є частиною тіла, яка від природи має теплі та вологі температури. Це робить піхву придатним місцем для розмноження грибків і бактерій. Спячи голим, ви даєте репродуктивним органам можливість дихати, тим самим запобігаючи розмноженню бактерій і грибків.
4. Профілактика шкірних захворювань
Чи знаєте ви, що деякі частини тіла завжди перебувають у вологих умовах? Вологі частини тіла є дуже сприятливим місцем для росту і розмноження грибків і бактерій.
Спячи оголеним, ви даєте всім частинам свого тіла можливість відкритися повітрям. Зменшиться волога в таких частинах тіла, як піхва, пахви, ноги та інші частини.
Це матиме значний вплив на запобігання росту і розмноження грибків і бактерій, що викликають різні шкірні захворювання. Тому це дуже важлива перевага сну без одягу.
Читайте також: Важливість ідеального сну, відповідного віку
5. Запобігання передчасному старінню
Для тих із вас, хто не хоче відчувати передчасне старіння, ви можете практикувати цю одну звичку, а саме спати без жодної нитки. З виділенням тепла від тіла сон стане більш спокійним. Тим часом під час сну організм виробляє гормон мелатонін та інші гормони росту.
Отже, люди, які сплять міцніше, автоматично виробляють гормон росту, а гормон мелатонін виробляється більше. Це може допомогти запобігти процесу старіння.
6. Зміцнення стосунків з парами
За даними Medical News Today, шкіра до шкіри з партнером здатний стимулювати організм до вивільнення гормону, який називається окситоцин. Окситоцин може відігравати певну роль у заохоченні соціальної взаємодії з партнерами. Підвищений рівень окситоцину також може зменшити стрес і покращити загальне самопочуття людини. Сон оголеним збільшує контакт шкіра до шкіри з вашим партнером, допомагаючи підтримувати теплі та позитивні стосунки.
7. Підвищення чоловічої фертильності
Чи знаєте ви, дослідження Oxford Academic показало, що чоловіки носять штани боксер мають більшу кількість сперматозоїдів, ніж у чоловіків, які носять тісну білизну. Це тому, що вільна білизна, наприклад, боксери, може допомогти зберегти яєчка прохолодними.
Підвищення температури в мошонці негативно позначається на функції яєчок. Сон голим також може допомогти зберегти яєчка прохолодними вночі, що автоматично допомагає збільшити кількість сперматозоїдів.
8. Запобігати Збільшення ваги
Коли ви спите голими, температура вашого тіла вночі автоматично буде нижче. Коли температура тіла низька вночі, це може збільшити природну здатність організму спалювати калорії.
Читайте також: 3 природні ознаки розладів сну, крім труднощів зі сном Вечір
Ось деякі з переваг сну голим, які ви знаєте. Переконайтеся, що ліжко та постільна білизна чисті та регулярно змінюються щотижня. Мета – уникнути подразнення шкіри або грибкових чи бактеріальних інфекцій, які можуть виникнути.
