, Джакарта – Дехто може задатися питанням, чи безпечно їсти козяче м’ясо під час вагітності? Власне, вагітним можна їсти козяче м’ясо. Просто будь-яке споживання під час вагітності потребує особливої обережності. Особливо, якщо вагітні жінки страждають деякими захворюваннями. Щоб отримати повну інформацію, розглянемо наступне пояснення!
Читайте також: Будьте обережні, це аномалія під час вагітності
Переваги споживання козячого м’яса вагітними жінками
Крім того, що козяче м’ясо смачне, відомо ще й високим вмістом поживних речовин. Ось деякі з переваг козячого м’яса, які ви можете отримати:
1. Бути чудовим джерелом білка і сприяти підвищенню потреби в білку під час вагітності. Вживання козячого м’яса може сприяти росту і розвитку плода.
2. Козяче м’ясо багате залізом, яке здатне підтримувати рівень гемоглобіну. Він може допомогти утворенню еритроцитів. Крім того, залізо, що міститься в м’ясі кози, легко засвоюється організмом.
3. Високий вміст цинку в м’ясі кози сприяє розвитку імунної системи плода і забезпечує загальний ріст разом з поділом клітин.
4. Кози багаті на вітамін В12, який здатний підтримувати нервову систему здоровою, сприяє утворенню еритроцитів і запобігає анемії.
5. Мідь, що міститься в м'ясі кози, забезпечує максимальний ріст дитини до народження.
Читайте також: Чи може відбутися викидень без кровотечі?
Ризики вживання м’яса ягняти під час вагітності
Без сумніву, баранина є одним із багатих джерел необхідних поживних речовин, необхідних під час вагітності. Однак існує кілька факторів ризику споживання козячого м’яса, які не можна повністю виключити. Ось що варто знати вагітним жінкам:
1. Козяче м'ясо містить велику кількість холестерину та насичених жирів, які можуть спричинити значне підвищення рівня ліпідів у крові. Це, звичайно, не добре для вагітності.
2. Козяче м’ясо багате вмістом натрію, але надмірне споживання натрію може підвищити рівень артеріального тиску під час вагітності, що може мати небажані наслідки.
3. Гістамін у овець може викликати алергію у деяких людей. Екзема є однією з найпоширеніших форм інфекції. У деяких випадках у вагітних жінок частіше розвиваються астма, кашель, нежить та анафілактичний шок.
Щоб забезпечити обмеження споживання м’яса баранини вагітними жінками, просто зверніться безпосередньо до лікаря . Ви можете запитати будь-що, і лікар, який є експертом у своїй справі, постарається надати найкраще рішення. Це легко, просто завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Безпечні способи обробки їжі під час вагітності
Під час вагітності слід вживати додаткових заходів обережності під час приготування, поводження та зберігання їжі. Ці запобіжні заходи включають:
1. Ретельно мийте всі фрукти та овочі перед вживанням.
2. Перед приготуванням їжі вимийте руки водою з милом.
3. Після приготування їжі мийте руки з милом.
4. Мийте всі поверхні та посуд, що використовується для приготування їжі, водою з милом.
5. Зберігайте холодну їжу в холодильнику.
6. Залишки їжі зберігайте не при кімнатній температурі, а в холодильнику після того, як їжа охолоне.
Читайте також: До пологів минуло ще 9 місяців, в чому причина?
Підтримка здорової та збалансованої дієти під час вагітності настільки ж важлива, як і уникання певних продуктів. Немає конкретного плану харчування, якого слід дотримуватися, але споживання різноманітних груп їжі, а також вітамінів і мінералів необхідно для розвитку дитини.
