Джакарта - Після цілої роботи, звичайно, ми хочемо швидко заснути, щоб наступного дня наше тіло знову було у формі. Говорячи про сон, за даними Національного фонду сну, дорослим потрібно щонайменше 7-9 годин сну щоночі. Незважаючи на це, спати протягом шести годин також все ще дозволено, але не рекомендовано експертами.

Читайте також: Не сонний, ось 5 фактів про позіхання

Крім проблеми годин сну, існують також інші проблеми, що стосуються цього сну. Наприклад, завжди відчувайте сонливість, навіть якщо ви виспалися вночі. Як ви думаєте, в чому причина? Ну, ось причини часто сонливого, навіть якщо ви виспалися.

1. Вживання алкоголю

Вживання алкогольних напоїв перед сном може зробити людину часто сонною протягом дня. Як же так? Цей алкоголь ускладнить для нас досягнення фази глибокого сну. Мало того, алкоголь може також порушити цикл сну людини. Не вірите?

Згідно з дослідженнями Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму, вживання алкогольних напоїв за кілька годин до сну може призвести до порушення сну людини. Знаєте, ця звичка може навіть вплинути на якість сну. Це марний сон достатньо, але не якісний?

2. Депресія

Причиною частої сонливості, навіть якщо ви виспалися, може бути ця психічна проблема. Люди, які переживають депресію, будуть відчувати менше енергії, втратять ентузіазм до життя, втратять інтерес і інтерес до попередньої діяльності, відчуватимуть тривогу, поки не з’явиться бажання покінчити життя самогубством.

Читайте також: Це є причиною сонливості після їжі

3. Синдром хронічної втоми

Цей синдром є станом, який змушує людину відчувати втому, слабкість, млявість і сонливість. Симптоми синдрому хронічної втоми полягають не тільки в цьому, але і в тому, що хворі відчувають біль у м’язах і труднощі з концентрацією уваги протягом щонайменше шести місяців.

Хоча точна причина цього синдрому невідома, є підозра апное сну може викликати його. Синдром хронічної втоми щодня дуже заважає діяльності людини.

4. Апное сну

Апное сну Це стан, коли дихання тимчасово зупиняється під час сну. У медицині це викликано закупоркою дихальних шляхів, як це називають обструктивне апное сну (OSA). Закупорки, що виникають у дихальних шляхах, можуть змусити людину раптово прокинутися під час сну. В результаті якість сну погіршиться, що робить хворого менш енергійним і менш продуктивним на наступний день.

5. Нарколепсія

Сама по собі нарколепсія - це стан, який змушує людину безконтрольно засинати в будь-якому місці і в будь-який час. Зазвичай це відбувається, навіть якщо вони виспалися.

Читайте також: Сонність після тренування, що це викликає?

Люди з нарколепсією почуватимуться добре після сну протягом 10-15 хвилин. Але потім прокинеться на деякий час, а потім знову ляже спати. Нарколепсія - це хронічне захворювання, яке не піддається лікуванню. Однак вважається, що правильне лікування та ведення здорового способу життя здатні контролювати цей розлад.

Хочете дізнатися більше про причини частої сонливості, навіть якщо ви виспалися? Як ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток? . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!