Джакарта – Опухлі ноги можна лікувати кількома простими способами в домашніх умовах. При легких станах набряки ніг можна лікувати за допомогою:
1. Підніміть ноги
Лежачи, намагайтеся підняти або підняти набряклу ногу. Ви можете спробувати поставити ноги до стіни або використовувати подушку як основу під ногами, щоб було зручніше.
2. Уникайте тісного одягу
Коли ваші ноги набрякають, уникайте надто тісного одягу. Крім незручності, це може посилити набряк і уповільнити загоєння.
3. Не стійте занадто довго
Уникайте мовчання, наприклад, занадто довго стояти або сидіти, оскільки це може призвести до посилення набряку. Обов’язково тримайте ноги в русі, особливо коли вони починають відчувати дискомфорт.
4. Контроль ваги
Однією з причин набряку ніг може бути надмірна вага або ожиріння. Тому намагайтеся уникнути цього, контролюючи свою вагу. Не тільки набряки ніг, але і ожиріння можуть збільшити ризик різних захворювань.
Читайте також: Раптово набрякають ноги? Ці 6 речей можуть бути причиною
5. Зменшіть споживання солі
Один із способів впоратися з набряком ніг — обмежити споживання солі, цукру та жиру. Насправді, тип їжі, що містить ці інгредієнти, може збільшити ризик накопичення рідини в організмі, що призводить до набряку ніг.
Причини набряку ніг
Загалом, набряки ніг викликані скупченням рідини в тілі (набряк) в ногах. Крім того, на набряки ніг може вплинути і стан здоров’я людини. Існують умови, які можуть викликати набряки ніг, зокрема:
- Вагітність
Однією з умов, яка може викликати набряки ніг, є вагітність. Насправді це нормально, оскільки великі кровоносні судини в паху отримують тиск від дитини, яку вони виношують. Це призводить до того, що на пізніх термінах вагітності з’являються набряки ніг. Однак не можна легковажно ставитися до цього стану, особливо якщо набряки ніг виникають у довгостроковій перспективі і вражають майже всі частини стопи.
Читайте також: Щоденна діяльність може призвести до набряку ніг. Ось чому
- Травма
Опухлі ноги також можуть бути результатом травми щиколотки. Цей стан призводить до того, що зв’язки між кістками, а саме зв’язки, розтягуються за межі норми. Саме через це і набрякають ноги.
- Лімфедема
Набряки на ногах також можуть виникати через лімфедему, яка є медичним станом, спричиненим порушенням роботи лімфатичних судин. Це захворювання викликає порушення циркуляції рідини в ногах. Це призводить до накопичення рідини і набряку ніг.
- Інфекція
Як правило, набряки ніг через інфекцію схильні нападати на людей з цукровим діабетом. Не варто легковажно ставитися до набряків ніг. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас набрякають ноги з пухирями або виразками в цьому місці.
- Певні хвороби
Крім діабету, існують певні захворювання, які також можуть збільшити ризик набряку ніг. Цей стан може бути ознакою захворювань, таких як захворювання нирок, серця та печінки. Порушення роботи нирок можуть призвести до зниження функції цих органів і накопичення рідини в ногах, що в кінцевому підсумку призводить до набряків.
- Згортання крові
Згустки крові можуть виникати в кровоносних судинах, в тому числі в ногах. Цей стан є однією з причин набряків на ногах, оскільки в цій області накопичується згорнута кров.
Читайте також: Чи є природний спосіб полегшити набряклість ніг?
Дізнайтеся більше про набряк ніг і причини його, запитавши лікаря в додатку . З лікарями можна легко зв’язатися через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
