, Джакарта - Якщо ви знайомі з ветераном MC на ім'я Деві Х'юз, то зараз вона має зовсім інший вигляд. Раніше Деві Хьюз була повнішою, тепер вона виглядає здоровішою та свіжішою з ідеальною вагою. Завдяки названій дієті йому вдалося схуднути до 90 кілограмів справжня їжа .
Справжня їжа або також відомий як чисте харчування їсть цільну їжу з окремих інгредієнтів. Більшість харчових продуктів є необробленими, не містять хімічних добавок і багаті поживними речовинами. Хоча оброблена їжа смачніша, більшість з них може зашкодити вашому здоров’ю. Тому важливо з розумом вибирати їжу.
Читайте також : Меню здорового харчування без калорій
Сівши на дієту справжня їжа може бути одним із способів зберегти здоров’я та високу якість життя. Ви також можете обговорити з лікарем через додаток щодо харчування та харчування, отриманого під час проходження дієти справжня їжа .
Прості способи жити справжньою їжею
Звичайно, ви хочете мати здорове тіло з ідеальною масою тіла. Ну як подати заявку справжня їжа ти можеш спробувати це, ти знаєш!
1. Їжте більше овочів і фруктів
Овочі та фрукти містять клітковину, вітаміни, мінерали та рослинні сполуки, які допомагають боротися із запаленнями та захищають клітини від пошкоджень. Ідеально підійдуть свіжі овочі та фрукти справжня їжа і чисте харчування , оскільки більшість можна споживати в сирому вигляді після збирання та миття. Наявність органічної продукції може зменшити вплив пестицидів, що потенційно може покращити ваше здоров’я.
2. Обмежте оброблені харчові продукти
Оброблена їжа прямо суперечить способу життя справжня їжа , тому що вони були змінені від свого природного стану. Більшість оброблених харчових продуктів втратили частину клітковини та поживних речовин, але замість цього містять багато цукру, хімікатів та інших інгредієнтів. Крім того, оброблена їжа пов’язана із запаленням і підвищеним ризиком серцевих захворювань.
Читайте також: 6 простих способів схуднути, крім дієти
3. Припиніть їсти рафіновані вуглеводи
Рафіновані вуглеводи – це продукти, які легко їсти, але містять мало поживних і поживних речовин. Замість споживання рафінованих вуглеводів краще їсти цільні зерна, які містять більше поживних речовин і клітковини, а також можуть зменшити запалення та покращити здоров’я кишечника.
4. Уникайте додавання цукру
Дуже важливо уникати додавання цукру, якщо ви намагаєтеся на дієті справжня їжа . Більше того, природні джерела цукру також мають невелику поживну цінність. Їсти справжню їжу справжня їжа Намагайтеся вживати продукти в натуральному, несолодкому вигляді. Навчіться цінувати солодкість фруктів і тонкий смак горіхів та інших цільних продуктів.
5. Зробіть воду своїм основним напоєм
Вода – найкорисніший і найнатуральніший напій, який ви можете пити. Вода не містить добавок, цукру, штучних підсолоджувачів та інших інгредієнтів. Це найчистіший напій, який ви можете пити. Вода також може підтримувати вас зволоженою і допомогти вам досягти здорової ваги.
Читайте також: Схуднути за допомогою програми DASH
6. Вибирайте їжу з етично вирощених тварин
На додаток до свіжих необроблених продуктів, чисте харчування передбачає вибір продуктів, отриманих від тварин, які вирощуються етично. Велику рогату худобу часто вирощують на переповнених і нечистих фермах. Тваринам зазвичай дають антибіотики для запобігання інфекції і вводять гормони, такі як естроген і тестостерон, щоб максимізувати зростання. Крім того, більшість худоби на промислових фермах годують зерновими, а не натуральними трав’яними кормами.
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2019 році. 11 простих способів почати чисту їжу вже сьогодні.
