, Джакарта – Запаморочення може бути хворобою, яка заважає діяльності, тому ви повинні знати швидкий і відповідний спосіб його полегшення. Запаморочення буває кількох типів залежно від причини. На щастя, деякі прості методи лікування можна провести вдома, щоб полегшити симптоми запаморочення.
Найпоширенішим типом запаморочення є BPPV (доброякісне пароксизмальне позиційне запаморочення) ), що відбувається, коли у внутрішньому вусі вивільняються крихітні кристали кальцію. Ви можете відчувати симптоми, коли встаєте або встаєте з ліжка, або нахиляєте голову. На щастя, цей тип запаморочення легше піддається лікуванню.
Читайте також:Будьте обережні, ці 7 звичок можуть викликати запаморочення
Проста терапія подолання запаморочення
Пам’ятайте, перш ніж намагатися лікувати це самостійно, обговоріть це зі своїм лікарем. Ви можете поспілкуватися з лікарем за тел про те, що можна зробити для альтернативного лікування запаморочення.
Якщо у вас ДППВ, певні процедури можуть витісняти кристали кальцію, змушуючи їх виходити з слухового проходу, тим самим зменшуючи симптоми. Запуск WebMD Ви можете проводити цю терапію кількома способами, зокрема:
Маневр Еплі. Якщо запаморочення виходить з вуха і з лівого боку, ви можете зробити це:
Сядьте на край ліжка. Поверніть голову на 45 градусів вліво (не до лівого плеча). Покладіть під нього подушку, щоб, коли ви лягаєте, вона лежала між вашими плечима, а не під головою.
Швидко ляжте, поклавши голову на ліжко (все ще під кутом 45 градусів). Подушка повинна бути під плечима. Зачекайте 30 секунд (щоб припинилося запаморочення).
Поверніть голову наполовину (90 градусів) вправо, не піднімаючи її. Зачекайте 30 секунд.
Поверніть голову і тіло вбік вправо, щоб ви бачили підлогу. Зачекайте 30 секунд.
Повільно сядьте, але залишайтеся в ліжку на кілька хвилин.
Якщо запаморочення виникає в правому вусі, виконайте ці інструкції. Сядьте на ліжко, поверніть голову на 45 градусів вправо і так далі.
Робіть цей рух тричі перед сном щовечора, поки не відчуєте, що день без запаморочення.
Маневр Семонта. Ця вправа схожа на маневр Еплі, але не настільки популярна в США. При запамороченнях з вуха та лівого боку можна скористатися наступним методом:
Сядьте на край ліжка. Поверніть голову на 45 градусів вправо.
Швидко ляжте на бік, затримайтеся на 30 секунд.
Швидко рухайтеся, щоб лягти на край ліжка. Не змінюйте напрямок голови. Підтримуйте кут 45 градусів і ляжте 30 секунд. Подивіться на підлогу.
Повільно поверніться, сідайте і зачекайте кілька хвилин.
Поверніть цей рух для правого вуха.
Знову повторюйте цей рух тричі на день, поки симптоми не повернуться протягом доби.
Читайте також: Як лікувати та розпізнати причину запаморочення
Напівсальто або маневр Фостера. Деяким людям цей маневр легше виконати. Ну, ось як:
Встаньте на коліна і кілька секунд подивіться на стелю.
Торкніться підлоги головою, підтягнувши підборіддя, щоб ваша голова була спрямована до колін. Зачекайте, поки запаморочення припиниться (приблизно 30 секунд).
Поверніть голову до вуха, яке болить (наприклад, якщо ви відчуваєте запаморочення з лівого боку, поверніть її до лівого ліктя). Зачекайте 30 секунд.
Під час повзання швидко підніміть голову, щоб вона була на одній лінії зі спиною. Тримайте голову під цим кутом 45 градусів. Зачекайте 30 секунд.
Швидко підніміть голову, щоб вона була повністю вертикальна, але тримайте голову на плечі з боку, на якому ви працюєте. Потім повільно встаньте.
Можливо, вам доведеться повторити це кілька разів. Після першого тайму відпочиньте 15 хвилин, перш ніж спробувати вдруге.
Вправа Брандта-Дароффа. Ось що вам потрібно зробити для цієї вправи:
Почніть з того, що сядьте прямо в ліжку.
Нахиліть голову приблизно на 45 градусів збоку, щоб викликати запаморочення. Перейдіть в положення лежачи на одному боці, ніс спрямований вгору.
Залишайтеся в цьому положенні приблизно 30 секунд або поки запаморочення не вщухне, залежно від того, що довше. Потім поверніться в положення сидячи.
Повторіть з іншого боку.
За один сеанс потрібно робити цей рух від трьох до п’яти разів. Ви також повинні робити три сеанси на день протягом 2 тижнів або поки запаморочення не зникне 2 дні поспіль.
Читайте також: З Vertigo це те, що відчує ваше тіло
Після виконання цієї вправи намагайтеся не нахиляти голову занадто сильно вгору або вниз. Якщо після тижня спроби цієї вправи вам не стане краще, зверніться до лікаря ще раз.
Це може бути через те, що ви неправильно виконуєте вправи, або щось інше може бути причиною запаморочення. Негайно зверніться до лікаря, якщо симптоми погіршуються. Ви можете одразу записатися на прийом до найближчої лікарні та попередньо записатися на прийом через додаток . Пам’ятайте, що чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим швидше вам нададуть лікування, щоб ви теж швидше одужали.
