, Джакарта – Вживання правильного напою під час менструації може допомогти вам почувати себе комфортно. Як відомо, менструація або місячні часто змушують жінку відчувати судоми, біль і відчуття дискомфорту. Крім того, гормональний дисбаланс і зміни під час менструації також можуть зробити емоції нестабільними, а тіло легко втомлюватися.
Але не хвилюйтеся, насправді є кілька видів напоїв, які можна вживати, щоб подолати це. Правильно підібраний напій може забезпечити відчуття комфорту, полегшити біль і підвищити кров’яний тиск настрій він же настрій. Отже, які види напоїв потрібно вживати під час місячних? Дізнайтеся відповідь тут!
Читайте також: Більше про міфи та факти про менструацію
Напої для полегшення менструальних симптомів
Полегшити симптоми менструації, включаючи біль, судоми та втому, можна, споживаючи певні напої, зокрема:
1.Біла вода
Не багато жінок розуміють, що пити воду під час місячних – важлива річ. Насправді, цього споживання часто уникають, оскільки вважається, що воно викликає здуття живота. Однак це виявилося неправдою. Питна вода не змусить ваш живіт роздутися, вона навіть може допомогти зволожити ваше тіло, тому ви можете уникнути запаморочення через зневоднення. Вода також може допомогти подолати спазми шлунка та покращити кровообіг.
2.М'ятний чай
Випити чашку чаю м’ята перцева також може допомогти полегшити симптоми, які з’являються під час менструації. Регулярне вживання цього типу чаю може допомогти подолати симптоми судом, втоми та діареї, які можуть з’явитися під час менструації.
3. Фруктовий сік
Фруктовий сік може допомогти шлунку і тілу відчувати себе комфортніше, особливо під час менструації. Для полегшення симптомів, що з’являються, рекомендується вживати фрукти, багаті водою, наприклад, кавун і огірок. Вживання фруктових соків, які містять натуральні цукри, не тільки забезпечить зволоження організму, але й допоможе безпечно задовольнити потреби організму в солодкому.
Читайте також: Споживання цих продуктів зменшує менструацію
4.Гарячий шоколад
При появі менструальних болів спробуйте випити склянку теплого шоколаду. Шоколад містить досить багато заліза і магнію. Фактично, ці два інгредієнти необхідні організму, коли вони присутні, і можуть допомогти полегшити симптоми, що виникають.
5. Імбирний чай
Стакан теплого імбирного чаю також може бути розчином і добре вживати під час менструації. Імбир має протизапальну дію, що може допомогти з болем, що виникає під час менструації. Імбирний чай також може допомогти при симптомах нудоти і допомогти організму відчувати себе комфортніше.
6. Йогурт
Йогурт також містить багато магнію і кальцію. Під час менструації рекомендується вживати напої, які містять цю поживну речовину. Крім того, вміст корисних бактерій в йогурті також може допомогти зробити травлення більш гладким, щоб запобігти посиленню симптомів болю в животі під час менструації.
Крім спеціальних напоїв, зняти симптоми болю і спазмів під час місячних можна також стисненням шлунка теплою водою. Якщо біль під час менструації посилюється і не проходить, спробуйте відправитися в лікарню для обстеження. Тому що, можливо, що менструальний біль, що з’являється, є ознакою гіршого стану.
Читайте також: 5 способів почати місячні
Якщо ви сумніваєтеся, ви можете запитати і поговорити про менструальний біль лікаря через додаток . З лікарями можна легко зв’язатися через Відео / Голосового виклику або Чат . Отримайте інформацію про менструальний біль і про те, що може бути причиною. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2020 році. 16 продуктів, які потрібно їсти (і деяких, яких слід уникати) протягом місячних.
Метушня. Доступ до 2020 року. Ці 7 напоїв можуть допомогти при спазмах місячних.
