Здоров'я

7 простих способів зберегти здоров'я очей

, Джакарта – Підтримка здоров’я очей є важливою справою. Причина в тому, що ця частина тіла класифікується як важлива для виконання повсякденної діяльності. На жаль, не багато людей мають достатньо високий рівень обізнаності, щоб підтримувати здоров’я очей. Це може збільшити ризик порушення зору.

Коли очі вже відчувають проблеми або проблеми, подолати їх може бути непросто. Насправді, деякі види пошкоджень ока можуть мати негативний вплив. Насправді, зберегти здоров’я очей насправді не складно. Вживання здорової їжі та постійне носіння захисного одягу можуть бути способом підтримки здоров’я очей. Прочитайте обговорення нижче.

Читайте також: 5 порад, як навчити дітей підтримувати здоров’я очей

Щоб ваші очі були здоровими, зробіть це

Чимало людей, які забувають і не усвідомлюють, що зберегти здоров’я очей важливо. Насправді око входить до п’яти найважливіших органів почуттів людського організму. Подбати про здоров’я очей насправді легко і досить просто. Ось кілька способів, як зберегти свої очі здоровими:

  1. Здорове споживання їжі

Хто б міг подумати, що щоденне споживання їжі може вплинути на здоров’я очей. Щоб зір завжди був здоровим, намагайтеся регулярно вживати продукти, що містять багато вітамінів С і Е, омега-3 жирних кислот, цинку і лютеїну. Ви можете отримати ці поживні речовини, вживаючи продукти, такі як зелені овочі, тунець, яйця, горіхи, чорниця, ожина, і апельсини.

  1. Кинути палити

Насправді куріння не тільки заважає здоров’ю легенів і серця, але також може спровокувати розлади зору. Вважається, що сигаретний дим, який потрапляє в очі, підвищує ризик катаракти, дегенерації жовтої плями та пошкодження зорового нерва, що може призвести до сліпоти та пошкодження сітківки.

Читайте також: 40 років, це як зберегти здоров’я очей

  1. Захисні окуляри

Підтримка здоров’я очей, одне з яких можна зробити за допомогою окулярів, особливо під час активного відпочинку або за комп’ютером. Щоб ваші очі не пошкодилися, ви можете носити протирадіаційні окуляри, якщо вам доведеться тривалий час працювати за комп’ютером. Тим часом, працюючи на спекотному сонці, обов’язково носите сонцезахисні окуляри. Не тільки стильне носіння сонцезахисних окулярів може допомогти запобігти впливу ультрафіолетових променів сонця на очі.

  1. Відпочиньте від комп’ютера

Занадто довгий погляд на екран комп’ютера або ноутбука також може збільшити ризик пошкодження очей. Це може викликати сухість і напруження очей, затуманення зору, біль у шиї, головний біль, біль у плечах і спині, а також труднощі з фокусуванням на відстані. Якщо вам доводиться працювати за комп’ютером, обов’язково робіть перерву, тобто відводьте погляд кожні 20 хвилин. Намагайтеся дивитися на предмети, які знаходяться далеко попереду, мета – зменшити навантаження на очі.

  1. Регулярна перевірка зору

Регулярні огляди очей також можуть бути найкращим способом запобігти пошкодженню. Це пояснюється тим, що огляд очей може контролювати стан деталі, і будь-які проблеми зі здоров’ям або проблеми, які виникають, можуть бути виявлені негайно. Людям літнього або молодого віку, як чоловікам, так і жінкам, рекомендується регулярно перевіряти очі в офтальмолога принаймні кожні 2 роки.

Як додаткові поради, як зберегти здоров’я очей можна також зробити, не ігноруючи різні проблеми з очима. Якщо око свербить або почервоніло, обробіть його очними краплями або компресом з холодною водою. Якщо ви відчуваєте, що в ваших очах є піщинки, промийте їх чистою водою.

Читайте також: Працюючи за комп’ютером, ось 4 способи подбати про здоров’я очей

Ви можете використовувати додаток як перша допомога при виникненні проблем з очима. Повідомте лікаря про скарги, які ви відчуваєте Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та поради щодо догляду за очима від надійного лікаря. Давай, завантажититепер у App Store та Google Play!

Довідка:
WebMD. Доступ 2020. Як зберегти здоров’я очей.
Національний інститут ока. Доступ 2020. Будьте здоровими.
Американська академія офтальмології. Доступ 2020. 10 найкращих порад, як зберегти зір.