, Джакарта – Багато людей із кислотним рефлюксом також мають синдром, який називається диспепсія. Диспепсія - це загальний термін для шлункового дискомфорту. Симптоми диспепсії включають відрижку, нудоту після їжі, повний шлунок або здуття живота, біль і дискомфорт у верхній частині живота.
Люди з диспепсією часто мають проблеми з повноцінним сном через стійкий кислотний рефлюкс. Відчуття гарячої печії не полегшує спроби хворого заснути. Кожна четверта людина, яка відчуває розлади сну, повідомляє, що відчуває печію вночі.
Читайте також: 5 продуктів, які безпечні для людей з диспепсією
Дослідники виявили кілька способів, якими диспепсія може перешкоджати сну:
Зокрема, людей може розбудити біль від печії, який виникає, коли шлункова кислота піднімається назад у стравохід і роз’їдає слизову оболонку стравоходу.
Якщо кислотний рефлюкс досягає задньої частини горла або гортані, це може викликати кашель або задишку.
Люди можуть прокинутися, коли у них з’являється регургітація, при якій невелика кількість шлункової кислоти надходить через стравохід і потрапляє в рот.
Рефлюкс шлункової кислоти викликає спазм голосової скриньки, який блокує дихальні шляхи і не дає повітрю надходити в легені.
На жаль, багато механізмів сну роблять диспепсичні симптоми більш вірогідними. Наприклад, просто лежачи збільшує ризик кислотного рефлюксу. Коли ви сидите або стоїте, сила тяжіння допомагає утримувати шлункову кислоту в шлунку. Але коли лежачи рівно, шлункова кислота легше повернеться назад у стравохід.
Пози для сну, як правило, сповільнюють скорочення стравоходу, які зазвичай переміщують їжу в стравохід, і запобігають повернення кислоти вгору. Сон також виробляє менше слини, яка відіграє важливу роль у поверненні рівня pH стравоходу до норми після інциденту з кислотним рефлюксом.
Поза для сну при рецидиві Mag
Якщо ви страждаєте диспепсією, ви можете зробити багато речей, щоб покращити свій сон, змінивши позу для сну:
Читайте також: 6 продуктів, яких слід уникати людям з диспепсією
Підніміть узголів'я ліжка на 6-8 дюймів, щоб гравітація не дозволяла шлунковій кислоті повертатися.
Не спіть на спині, особливо якщо у вас ожиріння, оскільки тиск на шлунок може допомогти виштовхнути кислоту в стравохід.
Не спіть на правому боці. З якоїсь причини це, здається, сприяє розслабленню нижнього стравохідного сфінктера, м’язового кільця, що з’єднує шлунок, і стравоходу, який зазвичай захищає від рефлюксу.
Спати на лівому боці. Це найкраще положення для зменшення кислотного рефлюксу.
Ви також можете збільшити свої шанси добре виспатися, почекавши три-чотири години після їжі перед сном. Це дає шлунку можливість переробити їжу і перемістити її через травну систему. Тоді шлунок буде порожнім і менше шансів викликати рефлюкс у положенні лежачи. Невеликі та легкі вечері також є хорошою ідеєю.
Читайте також: Факти про диспепсію, хвороба, більш відома як Mag
За допомогою кількох коригування способу життя ви можете позбавити себе від маси дискомфорту, який виникає через повторювані виразки шлунка або проблеми з диспепсією, які викликають безсоння.
Якщо ви хочете дізнатися більше про положення для сну при рецидиві виразки або інформацію про інші захворювання, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкраще рішення. Хитрість, просто завантажте додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
