Джакарта – Ви, безумовно, знайомі з перевагами звичайної води, наприклад, з виведенням токсинів з організму або з підтримкою зволоження організму протягом усього дня. Однак чи знаєте ви, що тепла вода має й інші переваги для здоров’я, особливо якщо ви п’єте її перед сном? Запускаючи NDTV, протягом тисячоліть експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують пити теплу воду в якості першого напою вранці.
Судячи зі своїх переваг, тепла вода відіграє важливу роль у безперебійному функціонуванні всіх функцій організму. Більшість людей, мабуть, лінуються пити воду перед сном, бо не хочуть туди-сюди ходити в туалет. Однак виявляється, що випиття склянки теплої води може принести багато користі для здоров’я. Одна з них – зробити сон міцнішим. Тільки це? Звичайно, ні. Дізнайтеся про різноманітні переваги пиття теплої води перед сном в обговоренні, яке наводиться далі.
Читайте також: Прокинувшись, ви повинні пити гарячу чи холодну воду?
Детоксикуйте організм, щоб виглядати молодше
Як згадувалося раніше, склянка теплої води має багато прихованих переваг, якщо випивати її перед сном. Ну, ось деякі з цих переваг:
1. Детоксикація організму
Різні види споживаної їжі та нездоровий спосіб життя можуть змусити організм накопичувати велику кількість токсинів. Споживання теплої води може змусити організм виділяти піт, а токсини будуть виведені з організму через піт.
2. Оптимізація кровообігу
Ви знаєте, випивання склянки теплої води перед сном може насправді покращити циркуляцію крові в організмі. Звичайно, це один із способів захистити організм від різних небезпечних захворювань. Коли кровообіг гладкий, здоров’я серця активніше, тому можна уникнути різних серцево-судинних захворювань.
3. Схуднути
Ще однією перевагою вживання теплої води перед сном є схуднення і схуднення. Це тому, що тепла вода може допомогти організму швидше перетравлювати їжу. Якщо ви сидите на дієті, ви можете спробувати цю звичку регулярно щовечора перед сном.
Читайте також: 30 днів питної води. Які переваги?
4. Позбавляє від грипу та кашлю
Коли ви хворієте, тілу, як правило, стає незручно, і навіть у нього виникнуть проблеми зі сном. Щоб виправити це, спробуйте випити перед сном склянку теплої води, щоб полегшити ніс і горло. Також переконайтеся, що ваша поза для сну є зручною, з вищим положенням голови, так.
Однак, якщо симптоми грипу та кашлю не покращуються, вам слід негайно звернутися до лікаря за тел , так. Залишайтеся завантажити За допомогою програми ви вже можете зв’язатися з тисячами лікарів, які готові допомогти з вашими скаргами на здоров’я через чат, у будь-який час і в будь-якому місці.
5. Гладке травлення
Ви відчуваєте запор чи запор? Спробуйте природним способом, випиваючи теплу воду перед сном. Тепла вода може покращити травлення, оскільки вона може допомогти розчинити або розщепити частинки їжі. Це зробить спорожнення кишечника більш гладким, а запор усунеться.
6. Заміна рідини в організмі
Можливо, багато хто вибирає пити ізотонічні рідини, щоб замінити рідини організму. Насправді, є простий спосіб, а саме пити теплу воду перед сном. Щоб отримати максимальну користь, ви також можете випити склянку теплої води, коли прокидаєтеся, щоб замінити рідину, втрачену під час сну.
7. Поліпшити настрій
Втому тіла та розуму після робочого дня можна легко подолати, випиваючи теплу воду перед сном. Так, ще одна перевага пиття теплої води перед сном полягає в тому, що вона може покращити настрій і зняти стрес, знаєш. Це тому, що тепла вода здатна розслабити тіло. Ці переваги будуть більш вираженими, якщо у вас менструація.
Читайте також: Дотримуйтесь цих 8 порад, щоб старанно пити воду
8. Знімає біль і болі
Існує багато факторів, які можуть викликати біль або біль. Якщо ви шукаєте природний спосіб боротьби з нею, намагайтеся регулярно пити теплу воду перед сном. Біль і болі вщухнуть, і сон стане більш спокійним.
9. Зробити нестаріючим
Вірте чи ні, але розслаблене тіло та розум можуть зберегти молодість. Ви можете отримати це побічно від звички пити теплу воду перед сном. Крім виведення токсинів з організму, тепла вода також може відновити клітини шкіри, щоб зберегти еластичність шкіри.
Проте всі переваги вживання теплої води перед сном – не єдиний ключ. Щоб бути здоровим і підтягнутим, вам також потрібно збалансувати його, впроваджуючи інші здорові способи життя, такі як здорове харчування, регулярні фізичні вправи та регулярні перевірки здоров’я, щоб ви могли швидше з’ясувати, чи є у вашому організмі проблеми зі здоров’ям.
