Здоров'я

Переваги листя морінги для людей з анемією

«Цей лист також часто використовується для лікування анемії. Це завдяки високому вмісту заліза, що корисно для людей з анемією. Листя морінги можуть допомогти організму засвоювати більше заліза, що відрізняє його від інших добавок заліза. Крім того, листя морінги містять більше заліза, ніж інші овочі».

, Джакарта – листя морінги, відомі під науковою назвою Moringa oleifera, давно відомий як інгредієнт традиційної медицини. Листя морінги надають багато переваг для здоров’я. Ця рослина родом з північної Індії, але може рости в інших тропічних і субтропічних місцях, включаючи Індонезію.

Листя морінги містять багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів, білків та інших важливих речовин. Зазвичай листя морінги перетворюють на дрібний порошок і використовують як харчову добавку. Цей лист також часто використовується для лікування анемії. Однак насправді є багато інших поживних речовин і переваг листя морінги.

Читайте також: Через це нестача крові може викликати непритомність

Залізо в листі морінги корисно для подолання анемії

Вітаміни, мінерали, білок та інші поживні речовини в листі морінги дуже корисні для загального здоров’я. Наприклад, високий рівень калію та ніаміцину в листі морінги може допомогти знизити кров’яний тиск. Ніазіміцин - це сполука цукру, що міститься в деяких продуктах харчування.

Крім того, листя морінги мають високий рівень заліза, що корисно для людей з анемією. Анемія - це стан, який викликає низьку кількість заліза в клітинах крові та в організмі. Організму потрібно залізо для вироблення гемоглобіну, білка в еритроцитах, який допомагає переносити кисень від легенів до всіх частин тіла.

Листя морінги можуть допомогти організму засвоювати більше заліза, що відрізняє його від інших добавок заліза. Крім того, листя морінги містять більше заліза, ніж інші овочі, що становить 17,2 міліграма на 100 грамів. Людям з анемією дозволяється регулярно вживати листя морінги, щоб задовольнити потреби в залізі та запобігти симптомам анемії.

Деякі види анемії, такі як спадкова анемія, неможливо запобігти. Однак анемію, спричинену нестачею заліза, вітаміну B12 і вітаміну B9, можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті залізом, наприклад, листя морінги.

Вживання продуктів, що забезпечують достатню кількість заліза та вітамінів, також повинно супроводжуватися джерелами вітаміну С, щоб полегшити процес засвоєння заліза. Не забувайте пити достатню кількість рідини, щоб підтримувати рівень гемоглобіну.

Читайте також: Як подолати анемію у вагітних?

Інші переваги листя морінги

Крім того, що листя морінги корисні для запобігання анемії, вони також корисні для тих, у кого є інші проблеми зі здоров’ям, зокрема:

  1. Лікування та профілактика цукрового діабету

Листя морінги можна використовувати для контролю рівня цукру в крові, що може запобігти та лікувати діабет. Листя морінги містять багато білка, що також може знизити ймовірність діабету. Якщо ви заміните м’ясо у своєму щоденному раціоні білком з таких рослин, як листя морінги, ризик розвитку діабету 2 типу зменшується на 18 відсотків.

  1. Лікування та профілактика раку

Листя морінги містять багато протипухлинних сполук, включаючи евгенол, ніазіміцин та ізопропілізотіоціанат. Ці сполуки є біологічно активними, що можуть принести користь здоров’ю, яка виходить за межі їх основної харчової цінності. Ці сполуки можуть вбивати ракові клітини і потенційно запобігати розвитку раку. Однак, щоб довести це, потрібні додаткові дослідження.

  1. Захищає та живить шкіру та волосся

Антиоксиданти, такі як вітамін В2 і ряд білків, широко містяться в листі морінги. При використанні як олії або зволожувача для шкіри та волосся, листя морінги здатні боротися з шкідливими забруднювачами та нестабільними молекулами, відомими як вільні радикали.

  1. Добре для здорового травлення

Хто б міг подумати, що в листі морінги багато клітковини. Вміст клітковини добре регулює роботу травної системи. Листя морінги багаті розчинною та нерозчинною клітковиною, двома основними типами клітковини, які не тільки допомагають перетравлювати їжу, але й запобігають хворобам.

Читайте також: Схоже, але не те саме, це різниця між браком крові та низьким рівнем крові

Ось що вам потрібно знати про користь листя морінги. Крім того, що листя морінги корисні для людей з анемією, вони також корисні для загального здоров’я.

Якщо проблему анемії не можна подолати за допомогою листя морінги, настав час звернутися до лікаря через додаток отримати медичну допомогу. Давай, завантажуй додаток негайно!

Довідка:
WebMD. Доступ у 2021 році. Користь морінги для здоров’я
NCBI. Доступ 2021. Вплив порошку з листя Moringa Oleifera на зниження анемії у дітей до двох років в районі Кісараве, Танзанія