Здоров'я

7 здорових продуктів для людей із шлунковою кислотою

, Джакарта – Існує багато факторів, які викликають підвищення шлункової кислоти в стравохід, одним з яких є їжа. Кислі фрукти, продукти з високим вмістом жиру, гострі страви та шоколад є прикладами продуктів, які можуть викликати кислотний рефлюкс.

Якщо ви подивитеся навколо, ці продукти насправді подобаються багатьом людям, але людям із шлунковою кислотою слід уникати їх, оскільки вони мають ризик рецидиву захворювання ГЕРХ. Коли кислотність шлунка підвищується, хворі відчувають нудоту, блювоту, метеоризм і відчуття печіння в шлунку або їжу, яка піднімається назад в стравохід.

Натуральна шлункова кислота, споживайте ці продукти

Як уникнути цих симптомів, людям із шлунковою кислотою необхідно звернути увагу на їжу, яку вони вживають. Нижче наведено здорові продукти, безпечні для вживання людьми з кислотою шлунка, а саме:

1. Імбир

Ця пряна рослина не тільки забезпечує тепло, але також може знизити ризик розвитку симптомів кислотності шлунка. Випущений від Healthline, імбир має протизапальні властивості для подолання проблем з травленням і є природним засобом від кислоти шлунка або виразки. Ви можете споживати імбир, порізавши або натервши його на тертці, а потім переробивши його в теплий напій, щоб полегшити симптоми шлункової кислоти.

Читайте також: Продукти, яких слід уникати при гастриті

2. Алое Віра

Якщо ви чуєте алое вера, ви напевно уявляєте його користь для краси обличчя. Мабуть, користь алое віра також має властивості як природного цілителя, одна з яких – при хворобі шлункової кислоти. Алое віра можна вживати у вигляді напою або перетворити на згортаючу рідину або загусник.

3. Вівсянка

Інші типи їжі, які також рекомендуються людям із шлунковою кислотою, - це продукти, багаті клітковиною, наприклад вівсяні пластівці. Окаша часто вживають люди, які сидять на дієті, оскільки довше дає відчуття ситості. Для людей із кислотністю шлунка, вівсяні пластівці може подолати симптоми захворювання, поглинаючи шлункову кислоту, тому симптоми можуть зменшитися.

Якщо ви страждаєте від кислотності шлунка і хочете сісти на дієту, щоб схуднути, вам слід проконсультуватися з дієтологом спочатку. Як дотримуватися невідповідної дієти, ризикує посилити симптоми шлункової кислоти, яка вже існує. Ви можете поговорити з дієтологом або іншим лікарем через в будь-який час і в будь-якому місці.

4. Банан

Тим із вас, хто страждає від шлункової кислотності, також рекомендується їсти банани регулярно. Банани мають pH близько 5,6, що добре для нейтралізації шлункової кислоти. Крім бананів, інші фрукти, які можна споживати, це груші, яблука та дині.

Читайте також: Підвищується кислотність шлунка після їжі? Остерігайтеся синдрому диспепсії

5. Зелені овочі

Говорити про здорову їжу, безумовно, недалеко від овочів. Прикладами овочів, які рекомендуються людям із шлунковою кислотністю, є цвітна капуста, брокколі, картопля, салат, огірки, боби та спаржа. Ці овочі містять багато клітковини і містять вміст, який може зменшити кислотність шлунка.

6. Нежирне м'ясо

М’ясо з високим вмістом жиру часто є тригером для підвищення кислотності шлунка. Тому людям з кислотністю шлунка варто вибирати нежирне м’ясо або рибу, які легко засвоюються шлунком. Для тих із вас, у кого кислота шлунка, вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру без шкіри або м’ясо, оброблене шляхом запікання, варіння, готування на пару або гриля.

7. Хліб

Згідно з дослідженням клініки Клівленда, люди з кислотністю шлунка все ще можуть їсти хліб. Проте рекомендованим типом хліба є хліб, який виготовляється з пшениці або містить різноманітні зерна. Це тому, що цей вид хліба багатий вітамінами, клітковиною та поживними речовинами, які корисні для здоров’я шлунка.

Читайте також: Щоб виразки не повторювалися, ось поради щодо регулювання свого раціону

Крім їжі, є багато інших факторів, які викликають підвищення кислотності шлунка. Дотримуйтеся не тільки здорового харчування, але й уникайте звичок, які викликають кислотність шлунка, таких як куріння, вживання великих порцій за один раз, лежачи після їжі та вживання алкогольних напоїв.

Довідка:

Лінія здоров'я. Доступ у 2019 році. 7 продуктів, які допоможуть уникнути кислотного рефлюксу.

Здоров'я. Доступ у 2019 році. 11 продуктів, які допомагають печії, на думку гастроентерологів.

Медичні новини сьогодні. Доступ 2019. Що їсти та уникати, якщо у вас ГЕРХ.