Джакарта – для деяких людей вживання чашки кави вранці є не тільки рутиною, але й вважається покращенням настрою. Крім того, вважається, що вживання кави перед діяльністю покращує навички мислення та розвиває творчі здібності. Проте істотного впливу споживання кави на творчість не було.
Згідно з проведеними дослідженнями, кофеїн в каві дійсно може підвищити пильність і концентрацію, але не має прямого впливу на творчість. Крім того, інші дослідження також згадують, що кава не впливає на роботу мозку, особливо на пам’ять. Однак, як відомо, чашка кави вранці допомагає підтримувати гарний настрій і уникнути стресу. Крім того, є кілька інших переваг, які можна отримати від вживання кави вранці.
Читайте також: 5 переваг вживання кави перед фізичними вправами вранці
Переваги вживання кави вранці
Однак це не означає, що любителям кави цей напій не принесе користі. Насправді, регулярне вживання чашки кави вранці може надати організму ряд переваг, зокрема:
1. Антистрес і депресія
Регулярне вживання склянки чорної кави вранці може допомогти людині уникнути стресу та депресії. Причина в тому, що кава містить антидепресанти і може підтримувати більш збалансований настрій. Стрес не тільки заважає повсякденній діяльності та знижує продуктивність, але може мати довгострокові наслідки, включаючи депресію, яка призводить до зниження якості життя хворого.
2. Знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
Також кажуть, що вміст кофеїну в каві здатний підтримувати здоров’я мозку і сповільнювати зниження функції мозку, яке виникає через процес старіння. Тому регулярне вживання кави асоціюється зі зниженням ризику нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, деменція та хвороба Паркінсона.
Читайте також: Труднощі з концентрацією, це 6 ознак кавової залежності
3. Схуднути
Хто б міг подумати, що кава дійсно може допомогти вам схуднути, з приміткою, що споживається чорна кава без додавання цукру або вершків. Кажуть, що кофеїн, що міститься в чорній каві, стимулює обмін речовин в організмі, тому сприяє процесу спалювання жиру. Чим швидше відбувається процес спалювання жиру, це означає, що можна досягти втрати ваги. Але, звичайно, цю користь можна отримати лише в тому випадку, якщо помірне споживання чорної кави супроводжується підтримкою здорового харчування та регулярними фізичними вправами.
4. Знижує ризик цукрового діабету 2 типу
Щоденне споживання чорної кави також може допомогти знизити ризик розвитку діабету типу 2. Причина в тому, що кофеїн, що міститься в каві, може підвищити чутливість організму до інсуліну, щоб це захворювання можна було запобігти. Крім того, кофеїн в каві також може знизити ризик серцевих захворювань. Ризик цих двох захворювань знижується через вміст хлорогенової кислоти в кофеїні.
Читайте також: Чи є якісь негативні наслідки вживання надмірної кількості кави?
При правильному вживанні кави можна отримати різноманітні переваги. З іншого боку, надмірне вживання кави насправді може мати негативний вплив, навіть викликати побічні ефекти для здоров’я організму. Вживання занадто великої кількості кави може викликати порушення сну вночі, неспокій, серцебиття та розлад травлення. У вас проблеми зі здоров’ям і потрібна консультація лікаря? Ви можете обговорити це з лікарем у заявці , так.
