, Джакарта – У кожної людини є сенсорний орган, розташований у внутрішньому вусі, який відповідає за підтримання рівноваги тіла. При падінні, наприклад, нервова система в цій частині буде працювати з м’язами, щоб збалансувати тіло і запобігти падінню. Тому мати гарний баланс тіла – важлива річ, яка потрібна кожному.
Хоча не у всіх є гарний баланс тіла, виявляється, що це можна тренувати, розумієш. Деякі з наведених нижче видів спорту ви можете займатися регулярно, якщо хочете тренувати рівновагу свого тіла.
1. Йога
Цей вид спорту вже давно відомий як вид вправ, здатних збалансувати тіло і розум. У своїй функції тренування рівноваги тіла в йозі є кілька рухів, які можуть практикувати це, наприклад, рух стоячи на одній нозі. На додаток до практики балансу тіла, рухи в йозі також можуть збільшити гнучкість, покращити поставу і силу тіла, а також практикувати дихання.
2. Пілатес
Маючи рухи, схожі на йогу, пілатес часто називають сучасною версією йоги. Пілатес був вперше розроблений як вид вправ, який зосереджується на реабілітації та зміцненні тіла в 20 столітті ветераном з Німеччини Джозефом Пілатесом. Вважається, що цей вид спорту здатний покращити силу та баланс тіла, а якщо займатися регулярно, він може допомогти покращити поставу та зняти стрес.
3. Тай-Чі
У своїй рідній країні, Китаї, вважається, що тай-чи уповільнює старіння. Однак у своєму розвитку цей вид спорту трансформується як вид спорту, здатний покращувати фізичне та психічне здоров’я. Дослідження, проведене Орегонським дослідницьким інститутом, також показало, що люди, які регулярно займаються тай-чи протягом 6 місяців, будуть вдвічі сильніше виконувати виснажливу діяльність і мати гарний баланс тіла.
4. Основне навчання
Одним із способів покращення балансу тіла є зміцнення середньої частини тіла або м’язів живота. Деякі базові вправи ( основне навчання ), які можна виконувати вдома, наприклад, присідання та планка, також можуть бути вправи, які ви можете виконувати, щоб покращити баланс тіла, ви знаєте. Виконання планки може допомогти зміцнити більшість м’язів середньої, верхньої та нижньої частини спини.
5. Тхеквондо
Для тих із вас, хто віддає перевагу важким видам спорту, тхеквондо може бути правильним вибором. Особливо якщо ви хочете тренувати баланс тіла. Цей бойовий вид спорту родом з Кореї означає «мистецтво ударів ногами та кулаками». Порівняно з іншими бойовими мистецтвами, тхеквондо має рух, що включає багато ударів ногами, що вимагає від тіла залишатися сильним і врівноваженим, коли стоїть з опорою на одну ногу. Тому цей вид спорту достатньо хороший, щоб тренувати рівновагу тіла та гнучкість рухів.
Це 5 видів вправ, які можуть покращити баланс тіла. Якщо ви зацікавлені в цьому, не забувайте завжди звертати увагу на збалансоване споживання їжі для організму, так.
Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся скористатися перевагами цих функцій Зверніться до лікаря на додаток . Обговорення з будь-яким потрібним лікарем-спеціалістом можна легко провести за допомогою Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків в Інтернеті онлайн , будь-коли та будь-де, просто натиснувши завантажити додаток в App Store і Google Play Store.
Читайте також:
- 6 вправ на баланс для дітей
- Помилки, які часто допускаються під час вправ
- Кількість спалених калорій під час виконання цих 7 видів вправ
