, Джакарта – короткозорість є найпоширенішою причиною порушення зору у людей віком до 40 років. Якщо ви короткозорий, вам, як правило, важко читати на відстані, наприклад, на дорожніх знаках, але ви можете добре бачити зблизька. Іншими ознаками та симптомами короткозорості є косоокість, перенапруження очей і головні болі. Почуття втоми під час водіння або фізичних вправ також може бути симптомом нерозпізнаної короткозорості.
Короткозорість виникає, коли очне яблуко занадто довге і має проблеми з фокусуванням рогівки та кришталика ока. Це змушує світлові промені фокусуватися на точці перед сітківкою, а не безпосередньо на її поверхні. Короткозорість також може бути викликана занадто викривленими рогівкою та/або кришталиком через довжину очного яблука. Насправді, в деяких випадках короткозорість викликана спадковими факторами, такими як наявність у батьків короткозорості або інших проблем зі здоров’ям.
Ви не можете запобігти короткозорості. Кілька досліджень показують, що ви можете уповільнити його прогресування та лікувати короткозорість, дотримуючись цих порад:
1. Регулярний огляд очей
Негайно звертайтеся до лікаря, якщо ви відчуваєте скарги в очах.
2. Контроль хронічних станів здоров'я
Деякі стани, такі як діабет і високий кров’яний тиск, можуть вплинути на зір, якщо ви не отримуєте належного лікування.
3. Захищайте очі від ультрафіолетових променів сонця
Носіть сонцезахисні окуляри, які блокують ультрафіолетове (УФ) випромінювання.
4. Запобігає травмам ока
Носіть захисні окуляри, коли виконуєте певні дії, наприклад, займаєтеся спортом, косите газон, фарбуєте або використовуєте інші продукти з токсичними випарами.
5. Вживання здорової їжі
Намагайтеся їсти багато зелені, овочів та інших фруктів. Результати показують, що здоров’я очей буде збережено, якщо ви також включите у свій раціон здорові продукти, включаючи рибу з омега-3 жирними кислотами, таку як тунець і лосось.
6. Кинь палити
Було показано, що куріння негативно впливає на здоров’я, один з яких погіршує здоров’я очей.
7. Використовуйте правильні коригувальні лінзи
Правильна лінза оптимізує зір. Після належного огляду зору відповідно до медичних вимог ви можете отримати правильний рецепт на окуляри. Існують докази того, що неправильний рецепт може збільшити розвиток короткозорості.
8. Використовуйте гарне освітлення
Хороше освітлення може допомогти покращити якість хорошого зору. Один із способів – читати в світлому місці.
9. Дайте очам відпочинок, щоб запобігти втомі очей
Відрегулюйте відстань і тривалість перегляду за допомогою комп’ютера або під час виконання завдань, зокрема читання, кожні 20 хвилин.
Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як раптова втрата зору на одне око з болем або без нього, раптова затуманення зору, двоїння в очах або ви бачите спалахи світла, а також чорні плями або ореоли навколо світильників, швидше за все, це серйозне медичне або стан очей.
Якщо ви хочете дізнатися більше способів боротьби з короткозорістю природним шляхом, а також більш специфічне лікування та профілактику, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкраще рішення. Трюк, просто завантажте програму через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря , ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Читайте також:
- Причини короткозорості, які потрібно знати, та її профілактика
- Чи може короткозорість бути спадковою?
- 4 Причини короткозорості у дітей
