, Джакарта - Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном В9. Фолієву кислоту можна отримати з харчових інгредієнтів або у вигляді добавок. Фолієва кислота відіграє важливу роль у виробництві еритроцитів. Це тип вітаміну, який настійно рекомендується вживати вагітним жінкам, навіть парам, які проходять програму вагітності.
Отже, чому цей вітамін дуже важливо вживати під час вагітності і потрібен вагітним жінкам? Це причина.
Читайте також: Дізнайтеся, які найкращі вітаміни та добавки приймати під час Promil
Наскільки важлива фолієва кислота під час вагітності?
Лікарі обов’язково порекомендують вам приймати фолієву кислоту, коли ви вирішите пройти програму вагітності. Запуск з WebMD, с Одне дослідження показало, що жінки, які приймали фолієву кислоту принаймні рік до вагітності, можуть знизити свої шанси на ранні пологи на 50 і більше відсотків.
CDC рекомендує жінкам починати приймати фолієву кислоту щодня протягом щонайменше одного місяця до вагітності та через день, коли буде встановлено, що вони вагітні. CDC також рекомендує всім жінкам дітородного віку приймати фолієву кислоту щодня. Під час раннього розвитку плода фолієва кислота сприяє формуванню нервової трубки. Фолієва кислота дуже важлива, оскільки вона може допомогти запобігти деяким серйозним вродженим вадам мозку дитини (аненцефалія) і хребту (spina bifida).
Вроджені дефекти дуже схильні до виникнення в перші 3-4 тижні вагітності. Тому важливо приймати фолієву кислоту на ранніх термінах вагітності, коли розвиваються головний і спинний мозок дитини.
Скільки фолієвої кислоти потрібно приймати під час вагітності?
Рекомендована доза для всіх жінок дітородного віку становить 400 мікрограмів фолієвої кислоти на добу. Якщо ви приймаєте полівітаміни щодня, обов’язково перевірте, чи є їх рекомендована кількість. Після оголошення вагітності ви все одно повинні приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти протягом перших трьох місяців.
Читайте також: Переваги програми перевірки сперми перед вагітністю
При переході на четвертий-дев’ятий місяць вагітності доза фолієвої кислоти збільшується до 600 мікрограмів на добу. Після пологів або годування груддю рекомендується отримувати 500 мікрограмів фолієвої кислоти щодня.
Різні джерела фолієвої кислоти
Фолієва кислота легко міститься в різних продуктах харчування, таких як хліб, сухі сніданки та кукурудзяне борошно. Крім їжі, ви також можете отримувати фолієву кислоту з вітамінів або добавок, які містять фолієву кислоту. Більшість безрецептурних вітамінів і добавок зазвичай містять рекомендовану добову кількість фолієвої кислоти для фертильних жінок, яка становить 400 мікрограмів.
Ці вітаміни та добавки легко знайти в більшості аптек і продуктових магазинів. Перед покупкою обов’язково перевірте етикетку на пляшці, щоб переконатися, що вітаміни та добавки містять 100 відсотків добової норми фолієвої кислоти, яка становить 400 мікрограмів. Вам також потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж купувати вітаміни та добавки фолієвої кислоти, які продаються на ринку.
Читайте також: Прийнявши рішення про ЕКЗ, ось процедура
Якщо вам потрібно запитати про це, ви можете зв’язатися з лікарем через додаток . За допомогою цієї програми ви можете зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці електронною поштою Чат або Голосовий/відеодзвінок . Було б краще, якщо ви їсте продукти, що містять фолат разом з вітамінами або фолієвими добавками.
