, Джакарта – Вагітність часто є синонімом нудоти майже щодня. Навіть коли ви відчуваєте різкий запах, наприклад, запах парфумів або запах певної їжі, відчуття нудоти просто не виникає нізвідки. У медичній науці це називається «Гіперемезис Гравідарум" Що насправді викликає нудоту? Нудота – це поширене явище, з яким відчувають майже всі вагітні жінки на ранніх термінах вагітності, особливо з першого тижня по третій місяць. Лише менше 20% людей у світі не відчувають цієї нудоти. Основна причина – гормональні зміни та ознаки внутрішньоутробного розвитку.
Хоча не існує ліків від нудоти під час вагітності, є деякі речі, які майбутні матері можуть зробити, щоб принаймні полегшити дратівливу нудоту. Як позбутися від нудоти під час вагітності, можна зробити наступним чином:
1.Їжте цукерки
Найпростіший спосіб позбутися від нудоти під час вагітності – пожувати цукерки. З вмістом цукерок м'ята або імбир улюблений багатьма вагітними жінками. Як імбир, м'ята забезпечує відчуття прохолоди та свіжості, щоб позбутися від нудоти. Хоча користь швидка, позбутися від нудоти під час вагітності за допомогою солодощів гарантовано безпечно без побічних ефектів.
2.Споживання злегка м'якої їжі
У більшості вагітних їжа, багата спеціями, насправді викликає нудоту. Тому, щоб позбутися від нудоти під час вагітності, спробуйте замінити її трохи більш м’якими продуктами, такими як коричневий рис, овочі, тости без варення або йогурт.
3.Пийте багато води
Вода відіграє важливу роль для вагітних жінок, які, в основному, завжди повинні бути повністю зволожені, особливо щоб позбутися від нудоти під час вагітності. Це пов’язано з тим, що організм зневодненої вагітної жінки схильний до «привабливої» нудоти. Намагайтеся випивати від 6 до 8 склянок води в день. Однак якщо ви відчуваєте нудоту і блювоту занадто часто, ви можете замінити воду спортивними напоями, які містять глюкозу, сіль або калій, щоб відновити втрачені електроліти.
4.Перебування в прохолодній кімнаті
На додаток до факторів їжі та напоїв, навколишнє середовище також може впливати на нудоту, ви знаєте. Враховуючи, що вагітним жінкам жарко легше, а коли їм жарко, нудота автоматично посилиться. Для цього намагайтеся, щоб у всіх кімнатах, де ви активні, завжди було прохолодно. Встановлення кондиціонера або вентилятора буде достатньо, щоб забезпечити комфорт і уникнути нудоти.
5.Чистити зуби
Останній прийом, як позбутися від нудоти під час вагітності – це чистка зубів. Іноді нудота також виникає від залишків їжі, які все ще залишилися в роті. Тому позбутися від нудоти під час вагітності можна, чистячи зуби і полоскаючи горло за допомогою спеціального ополіскувача. Ретельне чищення зубів з подальшим полосканням горла також запобіжить нудоту.
Ось п’ять способів позбутися від нудоти під час вагітності, які ви можете спробувати, щоб ваші дні в першому триместрі вагітності проходили гладко і комфортно. Інші поради щодо збереження здоров’я під час вагітності ви можете обговорити безпосередньо з фахівцями акушерства та гінекології, не звертаючись до лікарні, а лише через додаток ! Крім того, ви можете насолоджуватися функціями Зверніться до лікаря, також полегшує вам придбання ліків смартфон з обслуговуванням Аптечна доставка. На що ти чекаєш? Завантажити додаток тепер також у Google Play та App Store.
Читайте також: Хочете здорових матерів і дітей? Ці 6 важливих поживних речовин для вагітних
