, Джакарта – Ви коли-небудь чули про водну дієту з різних видів дієт? Судячи з назви, ви, напевно, відразу зрозуміли, як працює ця дієта. Так, водна дієта – це дієта, яка ґрунтується лише на воді. Тому не можна вживати жодної їжі та напоїв, крім води.
Водна дієта зазвичай триває 24-72 години. З міркувань безпеки та здоров’я не слід пробувати цю дієту більше 3 днів без дозволу та нагляду лікаря. Більшість людей, які сидять на водній дієті, спрямовані на схуднення. Отже, чи дійсно ця дієта ефективна для схуднення чи це просто міф? Давай, дізнайся правду.
Читайте також: Дотримуйтесь цих 8 порад, щоб старанно пити воду
Чи дійсно ця дієта ефективна для схуднення?
Доведено, що водна дієта здатна схуднути за кілька днів. Обмеживши споживання калорій протягом 24 годин або більше, ви, швидше за все, втратите вагу. Однак слід зазначити, що втрата ваги, яку ви відчуваєте, може бути лише тимчасовим.
Також пам’ятайте, що ця втрата ваги відбувається у формі ваги води та глікогену (збережених вуглеводів), а не фактичної втрати жиру. Тілу потрібно кілька днів, щоб почати спалювати накопичений жир, оскільки спочатку він використовує доступну енергію, як-от глюкоза та глікоген.
Запуск з лінія здоров'я, Насправді більшість досліджень водної дієти проводилося на тваринах, і дуже мало з них коли-небудь проводилося на людях. Крім того, водна дієта насправді не зрозуміла, чи може вона принести користь чи ні, крім можливості тимчасово схуднути.
Читайте також: Це причина, чому організм потребує води щодня
Поради щодо водної дієти
Якщо ви збираєтеся сісти на цю дієту, вам слід спочатку обговорити це зі своїм лікарем, оскільки ця дієта може бути не безпечною для всіх. Водна дієта насправді схожа на голодування. Різниця в тому, що води можна пити скільки завгодно. Хоча голодування має потенційну користь для здоров’я, існують значні ризики, якщо голодування проводиться занадто довго або практикується кимось із певною історією хвороби.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям і ви плануєте сидіти на водній дієті більше 24 годин, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем і переконатися, що ця дієта знаходиться під наглядом лікаря.
Якщо вам потрібна консультація лікаря, перш ніж сісти на цю дієту, ви можете спочатку зв’язатися з лікарем через додаток . Не треба турбуватися до лікарні, пройдіть Ви можете зв’язатися з лікарем у будь-який час і будь-де через Чат або Голосовий/відеодзвінок .
Читайте також: Вживання занадто великої кількості води може викликати набряк мозку, ось чому
Поки що водна дієта не рекомендована людям похилого віку, людям до 18 років або тим, хто має низьку масу тіла, людям з порушеннями харчування, малою вагою, вагітним або годуючим груддю, мають проблеми з серцем, діабетом 1 типу, мігрень , проходять переливання крові, а також приймають певні ліки, їм також не рекомендується проходити водну дієту.
