, Джакарта. Щоб задовольнити потреби організму в клітковині, вам рекомендується щодня їсти овочі. Ви знаєте, що не тільки смачно їсти після приготування, але й овочі, які ще свіжі та сирі, також смачно їсти. Наприклад, свіжі овочі. Ця їжа, яка дуже популярна у суданців, крім дуже міцного смаку під соусом чилі, також може надати безліч переваг для вашого здоров’я.
Лалапан зазвичай складається з різних видів овочів, таких як огірок, базилік, баклажани, капуста, лейнка та багато інших. Давайте подивимося, чим корисні ці овочі:
1. Огірок
Одним з овочів, які найчастіше зустрічаються в свіжих овочах, є огірок. Скибочки огірка, які мають хрустку текстуру і містять багато води, справді є кумиром серед любителів салатів. Особливо, коли їдять з соусом чилі. Але ви знаєте, за задоволенням огірок також ефективний для травлення та підтримки ваги, знаєте. Тому для тих з вас, хто боїться жиру, можна включити ці овочі в свій раціон. Крім того, як повідомляє Healthline, відомо, що огірки містять антиоксиданти, які можуть знизити ризик раку та серцевих захворювань.
2. Василь
Крім огірка, цей маленький зелений листочок також улюблений любителями свіжих овочів. Має характерний аромат, базилік дуже смачний, коли його їдять з гострою пастою чилі. Через його свіжий аромат базилік також часто використовується як додатковий інгредієнт у Pepes. Для тих із вас, у кого є афти, ви можете вживати ці листя як свіжі овочі, тому що базилік швидко вилікує афту. Крім того, згідно з дослідженнями, проведеними в Швейцарському федеральному технологічному інституті, базилік містить (E)-бета-каріолгілен (BPC), який, як вважають, лікує артрит і коліт.
3. Леунка
Крім того, є leunca, який часто використовується як свіжі овочі або як доповнення до меню смаженого страви. За цією крихітною і маленькою формою виявляється, що лейнка має надзвичайні властивості, а саме запобігає гіпертонії та підвищує фертильність. Читайте також: Молодята, Обов'язкове споживання їжі для підвищення народжуваності
4. Капуста
полковник ( Brassica oleracea Свіжі овочі багаті вітамінами С і К, які корисні для підвищення опірності організму. Як повідомляє Healthline, вживання капусти також може покращити розлад травлення та боротися із запаленням. Читайте також: Меню смаженої капусти Сахур, чи не здорово?
5. Баклажани
Баклажани, які часто використовують як свіжі овочі, мають не фіолетову і овальну форму, а зелену і круглу форму. Його хрустка текстура робить цей овоч найбільш затребуваним серед свіжих овочів. Насправді, цей овоч дуже корисний для вживання, оскільки він може лікувати подагру, згладжує сечовипускання та запобігає судоми через високу температуру.
6. Антанан
Овочі з Китаю, Японії, Індії та Індонезії часто використовуються не тільки як свіжі овочі, а й для лікування незначних травм. Антанан (Центелла азіатська) дійсно може допомогти подолати різні захворювання, починаючи від тривоги, екземи, респіраторних інфекцій, німоти, застуди, втоми, лихоманки, до астми. Однак не рекомендується використовувати кокосове молоко як ліки більше 6 тижнів без попереднього обговорення з лікарем.
7. Похпохан
Шанувальники Lalapan повинні бути знайомі з цим одним листом. Маючи характерний запах м’яти, похпохан (Pilea melastomoides) також багатий кальцієм, тому цей лист дуже корисний для росту зубів і кісток. Кальцій у похпохані також корисний для підтримки балансу рідини в організмі, зменшення симптомів ПМС та контролю високого кров’яного тиску.
Читайте також: Безпечні поради, якщо ви хочете їсти сиру їжу
Отже, немає нічого поганого, якщо ви почнете намагатися їсти свіжі овочі на регулярній основі. Крім овочів, ви також можете підтримувати своє здоров’я, приймаючи вітаміни та добавки. Купуйте через додаток просто. Це дуже легко, просто залишайся замовлення Просто скористайтеся функцією доставки Apotek, і ваше замовлення прибуде протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
