Джакарта - Є багато скарг, які можна відчути під час вагітності. Однією з них є біль у куприку. Цей стан насправді не є небезпечним. Однак біль у куприку може бути неприємним, особливо коли сидіти або лежати.
Матері повинні знати, як боротися з болем у куприку під час вагітності, щоб їм було зручно пересуватися. Біль у куприку під час вагітності зазвичай виникає в третьому триместрі вагітності. Це нормально, оскільки розміри плода продовжують збільшуватися і тиснуть на куприк.
Читайте також: 5 проблем зі здоров'ям, які вразливі для вагітних жінок
Ось як подолати біль у куприку під час вагітності
Насправді, крім збільшення розмірів плода в утробі матері, біль у куприку під час вагітності може виникати також через гормональні зміни, збільшення ваги та запорів.
Ось кілька способів боротьби з болем у куприку під час вагітності, які ви можете спробувати:
1. Вправа
Регулярні фізичні вправи можуть бути одним із способів боротьби з болем у куприку під час вагітності. Рекомендований вид вправ – пренатальна йога. Ця вправа також може допомогти при болях у спині.
Ось кілька рухів пренатального йоги, які ви можете спробувати лікувати від болю в куприку під час вагітності:
- Розташуйте своє тіло так, ніби збираєтеся повзати, поклавши руки під плечі.
- Потім глибоко вдихніть і дайте животу трохи опуститися.
- Потім видихніть і опустіть руки вниз, повільно виконуючи рух.
- Зробіть це не менше 10 разів.
2. Використовуйте подушку для сидіння
Біль у куприку під час вагітності може сильно дратувати при сидінні. Це, безумовно, проблема для вагітних жінок, яким доводиться працювати сидячи протягом тривалого періоду часу. Тому спробуйте використовувати подушку, щоб підпертися, і змінюйте положення сидячи кожні кілька годин. Це може зменшити тиск на куприк.
Читайте також: Очевидно, пробіотики можуть знизити ризик ускладнень вагітності
3. Теплий або холодний компрес
Інший спосіб, який можна зробити для лікування болю в куприку під час вагітності, - це стиснути область куприка теплою або холодною водою. Для теплого компресу це можна зробити, налив теплої води в скляну пляшку. Потім покладіть пляшку на куприк на деякий час, щоб вона охолонула.
Тим часом для холодного компресу можна помістити холодну воду в поліетиленовий пакет. Потім загорніть пластик в рушник і покладіть його на куприк на кілька хвилин.
4. Носіть пояс для вагітних
Також можна використовувати спеціальний пояс для вагітних або пояс для вагітних для лікування болю в куприку. Цей пояс може зменшити тиск на куприк через збільшення ваги під час вагітності. Таким чином біль у куприку під час вагітності може зменшитися.
Читайте також: Небезпека проковтування амніотичної води немовлятами в утробі матері
5. Носіть вільні штани
Носіння вузьких штанів під час вагітності збільшує тиск на куприк. Це може зробити куприк ще більш болючим. Бажано носити штани вільного крою, щоб зменшити тиск на куприк і зменшити біль. Також вибирайте м’які та зручні штани.
Ось кілька способів боротьби з болем у куприку під час вагітності, які ви можете спробувати. Крім спроб цих способів, ви також можете приймати знеболюючі.
Однак, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Щоб було легше, можна завантажити додаток і використовуйте його, щоб запитати лікаря в будь-який час і в будь-якому місці.
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 5 розтяжок для куприка під час вагітності.
NHS Choices UK. Доступ 2020. Здоров’я А-Я. Кокцидінія (біль у куприку).
Батьки. Отримано 2020. Що я можу зробити, щоб полегшити біль у моїй хвостовій кістці?.
Шишки. Доступ 2020. Біль у куприку під час вагітності.
