Джакарта – Підтримка тіла в чистоті – це те, що потрібно робити, щоб залишатися здоровим. Не тільки видимі зовнішні органи, але й низку внутрішніх органів необхідно підтримувати в чистоті. Як і кишечник, який функціонує в процесі травлення людини.
Звичайно, як чистити внутрішні органи не те саме, що зовнішні органи тіла. Одним із способів очищення кишечника є вживання натуральних інгредієнтів. Тоді які види відварів можна приготувати в домашніх умовах для очищення кишечника?
1. Імбир
Імбир може діяти як антитоксин в кишечнику. Крім того, вживання імбиру також може допомогти процесу очищення кишечника, тому травлення стане більш гладким.
Цікаво, що, щоб отримати користь від імбиру, ви можете вживати його багатьма способами, наприклад, натертим, нарізати або натерти в соку і відварити. Щоб очистити кишечник, спробуйте споживати дві склянки вареного імбиру, змішаного з лимонним соком і медом.
2. Плід авокадо
Доведено, що регулярне вживання фруктів підтримує здоров’я кишечника. Одним з найкращих є авокадо. Цей фрукт містить багато клітковини, як розчинної, так і нерозчинної. Вміст корисний для організму і може підтримувати кишечник в чистоті.
3. Яблучний сік
Не тільки клітковина, яблука також містять багато пектину, який є вуглеводним компонентом, який грає роль згущувача в шлунку. Кажуть, що цей вміст здатний підтримувати кишечник в чистоті. Тому що при споживанні пектину токсини та інші шкідливі речовини в організмі можуть виводитися. Ця речовина також може зміцнити стінки кишечника.
4. Лимонний сік
Лимони багаті антиоксидантами і найкращим вітаміном С. Обидві речовини дуже корисні для споживання організмом, в тому числі для запуску травної системи. Крім того, регулярне вживання лимонного соку також може зберегти кишечник чистим.
Щоб приготувати лимонну суміш, змішайте сік одного лимона і додайте його в склянку теплої води. Ви також можете додати трохи солі і меду, щоб збільшити користь.
5. Пробіотичні продукти
Щоб очистити кишечник, можна спробувати, вживаючи продукти або продукти, що містять пробіотики. А саме здорові бактерії, які заохочують і полегшують травлення, яке потім виділяє їжу у вигляді калу або калу.
На ринку є багато продуктів, які містять пробіотики, такі як йогурт, корейський харчовий кімчин і місо. Але будьте обережні, важливо розрізняти пробіотики і пребіотики. Його відмінність полягає в тому, що пребіотики — це розчинні волокна, які допомагають стінці товстої кишки стати більш гладкою, щоб рух калу в товстому кишечнику прискорився.
6. Вода
Щоб кишечник був чистим, пийте багато води. В основному будь-яка рідина корисна для підтримки роботи кишечника і запобігання проблем з травленням, таких як запор. Але найкраща – це звичайна вода. Одним із способів підтримувати гігієну кишечника є задоволення потреб організму, які становлять не менше двох літрів щодня.
Якщо ви п’єте недостатньо води, ризик зневоднення збільшиться. Оскільки більша частина людського тіла складається з рідин. Крім того, підтримка гігієни кишечника також може бути здійснена шляхом підтримки здорового харчування.
Якщо у вас є скарги на проблеми зі здоров’ям або вам потрібна порада лікаря для планування здорового способу життя, скористайтеся додатком просто. може бути-завантажити в App Store і Google Play. Минуле Ви можете поговорити з лікарем за допомогою Відео/Голосовий дзвінок і чат. Ви також можете придбати товари та ліки для здоров’я за адресою . Замовлення буде доставлено протягом години додому!
