, Джакарта – Один із простих способів підтримувати здоров’я – випивати принаймні вісім склянок води на день. Це робиться для того, щоб органи тіла працювали оптимально. Регулярне вживання води може допомогти запобігти захворюванням нирок, які зазвичай виникають з віком.
Нирковокам’яна хвороба або нефролітіаз Це захворювання, яке в основному вражає людей у віці від 30 до 60 років. Цей стан викликає появу твердих матеріалів, таких як камені в нирках. Утворений матеріал насправді є відходами крові, які фільтруються нирками, потім осідають і утворюють кристали. Як запобігти утворенню каменів у нирках?
Пийте воду для споживання кальцієвих продуктів
Раніше згадувалося, що камені в нирках утворюються внаслідок відкладення в нирках відпрацьованих речовин. Відкладення цієї відпрацьованої речовини може утворюватися як дуже маленькі кристали, які можуть виходити через сечовивідні шляхи.
Однак, коли розмір кристала стає більше, це стає небезпечним. Через свої великі розміри він дратує стінки сечоводу. Так що при сечовипусканні зазвичай буде супроводжуватися кров'ю і сильним болем в попереку, боці і низу живота, навіть супроводжується нудотою.
Читайте також:Так відбувається з організмом при появі каменів у нирках
Інші стани, які є ознакою каменів у нирках, — це каламутна сеча з неприємним запахом, висока температура, слабкість тіла та озноб. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, бажано проконсультуватися з лікарем. Однак, якщо симптоми все ще слабкі, ви можете скористатися кількома способами боротьби з такими каменями в нирках:
1. Пийте воду
Вживання великої кількості води або за рекомендацією лікаря може призвести до виведення каменів з нирок. Рекомендована кількість – 2,8 літра на добу. Щоб забезпечити задоволення потреб організму в рідині, ви можете переконатися, що сеча, яку ви виділяєте, прозора, а не жовта.
Читайте також: Обережно, камені в нирках можуть викликати ці 7 ускладнень
2. Вживання волокнистої їжі
Харчові волокна містять фітинову кислоту, яка може зменшити кристалізацію солей кальцію, тим самим запобігаючи утворенню каменів у нирках. Включіть у свій щоденний раціон волокнисті продукти, такі як кукурудза, яблука, папайя та інші зелені овочі, тоді у вас зменшиться кількість каменів у нирках.
3. Зменшіть споживання солі та білка
Сіль і продукти з високим вмістом білка, наприклад м’ясо, підвищать вміст кальцію в сечі. Тим часом білок також є причиною підвищення вмісту оксалату, кальцію та сечової кислоти в сечі.
4. Лимонний сік
Мало того, що він багатий на воду, лимонна кислота в лимонному соку також ефективна для розщеплення каменів у нирках. При розщепленні цього каменю в нирках буде легше вивести його з сечею. Рекомендована кількість лимонного соку – 1/2 склянки на день.
Читайте також: Недолік питної води може викликати утворення каменів у нирках
5. Яблучний оцет
Не тільки з лимонів, ви також можете отримати лимонну кислоту через яблучний оцет. Вважається, що яблучний оцет підвищує кислотність шлунка, тим самим запобігаючи утворенню нових каменів. Однак не варто вживати занадто багато яблучного оцту.
6. Споживання продуктів з кальцієм
Молоко, йогурт, сир, зелені овочі, морепродукти та горіхи – це продукти, які містять кальцій. Продукти, що містять кальцій, можуть запобігти утворенню каменів у нирках. При необхідності можна також приймати препарати кальцію. Перш ніж приймати препарати кальцію, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки вони можуть збільшити ризик утворення каменів у нирках.
Це інформація про запобігання утворення каменів у нирках. Потрібна більш детальна інформація про збереження здоров’я нирок, просто запитайте у лікаря через додаток . Якщо ви хочете записатися на огляд здоров’я до лікаря у вибраній лікарні, ви також можете зробити це за допомогою .
Довідка:
Клініка Майо. Отримано 2021. Камені в нирках.
Лінія здоров'я. Отримано 2021. Камені в нирках.
