, Джакарта – Якщо у вас афти, вам можуть порадити збільшити споживання вітаміну С. Бо кажуть, що часто молочниця вказує на те, що ви отримуєте недостатню кількість вітаміну С. Однак чи це правда? Давайте, дізнайтеся факти нижче.
Афти або що ще називають афтозний стоматит є однією з найпоширеніших проблем з ротовою порожниною. Ця проблема зі здоров’ям характеризується появою дрібних виразок у роті, які болючі. Хоча це може статися з ким завгодно в будь-якому віці, молочниця частіше зустрічається у молодих людей і жінок.
Афти іноді можна розділити на два типи, а саме:
- Проста молочниця: цей тип афти з’являється лише 3-4 рази на рік, зазвичай виникає у людей у віці 10-20 років і триває близько тижня.
- Складна молочниця. Цей тип афти зустрічається рідше, більший і більш болючий. Складна молочниця може тривати до 1 місяця і залишати рубці. Складна молочниця часто викликається основним станом, таким як ослаблена імунна система, хвороба Крона або дефіцит вітамінів.
Читайте також: Не сприймайте це легковажно, афти можуть позначити ці 6 захворювань
Чи правда, що афти є ознакою дефіциту вітаміну С?
Це правда, що дефіцит вітамінів або дефіцит вітамінів може викликати афти. Однак за появу уражень в ротовій порожнині відповідає не вітамін С, а вітамін В12. Молочниця, викликана дефіцитом вітаміну В12, зазвичай стикається з дітьми.
Це пов’язано з тим, що дітям потрібно більше вітамінів, ніж дорослим, оскільки вони ще в дитинстві. Однак більшість дітей зазвичай ненавидять їсти багату вітамінами їжу, наприклад, фрукти та овочі. Саме тому діти більш схильні до молочниці через дефіцит вітаміну В12.
Якщо це станеться, мати може нанести вміст капсул вітаміну B12 безпосередньо на область, де з’являються афти, щоб лікувати проблеми з ротовою порожниною. Крім дефіциту вітаміну В12, дефіцит заліза, фолієвої кислоти та цинку також може викликати афти.
Що ж, збільшення споживання вітаміну С насправді може викликати афти. Багато людей не знають, що людям потрібно лише 40 міліграм вітаміну С на день і 30 міліграмів для дітей у віці від 1 до 10 років.
Вітамін С насправді аскорбінова кислота, і рот не реагує на занадто багато кислоти. Отже, якщо ви приймаєте більше рекомендованого щоденного споживання вітаміну С, що дуже ймовірно, оскільки більшість добавок вітаміну С становить приблизно 500–1000 міліграмів, то це може бути причиною ваших афт.
Однак рекомендація приймати вітамін С при молочниці не зовсім неправильна і насправді корисна для вас. Це тому, що афти можуть бути викликані зниженням імунної системи. Вітамін С добре відомий як поживна речовина, яка може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Ось чому прийом вітаміну С може допомогти процесу загоєння виразок. Однак нестача вітаміну С не викликає афти безпосередньо.
Читайте також: Як лікувати афту без опіку
Поради щодо задоволення потреб у вітаміні С
Вітамін С насправді міститься в багатьох фруктах і овочах. Однак, згідно з даними США 2005 року щодо споживання їжі та дієтичних рекомендацій, більшість дорослих не отримують достатньої кількості вітаміну С зі свого раціону. Особливо курців.
Приклади продуктів, багатих вітаміном С, включають цитрусові, зелений перець, полуницю, помідори, брокколі та картоплю. Іншими хорошими джерелами вітаміну С є темні листові овочі, диня, папайя, манго, кавун, брюссельська капуста, цвітна капуста, капуста, червоний перець, малина, чорниця та ананас.
Ось поради щодо задоволення потреб у вітаміні С:
- Спробуйте додати овочі або фрукти до свого раціону, наприклад, овочі в тарілку для стейків або суп.
- Зберігайте шматочки фруктів та овочів у холодильнику, щоб вони були готові стати вашою закускою в будь-який час.
- Зробіть заморожені фруктові скибочки як закуску в жарку погоду.
Читайте також: Споживання йогурту при афтах, наскільки ефективно?
Це пояснення дефіциту вітаміну С, який часто рекламують як причину афти. Щоб купити потрібну добавку вітаміну С, просто скористайтеся додатком . Вам не потрібно виходити з дому, просто зробіть замовлення через додаток, і ваше додаткове замовлення буде доставлено протягом години. Отже, чого ти чекаєш? Давай, завантажити прямо зараз в App Store і Google Play.
