, Джакарта – вагітні жінки відчувають багато змін під час вагітності, починаючи від фізичних змін і закінчуючи психічними змінами. Є багато змін і фізичних скарг, які відчують вагітні жінки. Починаючи від запаморочення, нудоти, свербіння в животі, до відчуття задишки.
Задишка під час вагітності насправді нормальна річ, яка часто трапляється з вагітними жінками. Особливо, якщо термін вагітності у матері великий при терміні вагітності від 6 до 9 місяців. Однак є деякі стани задишки, які слід негайно лікувати медичною бригадою, щоб мати негайно надала першу допомогу для подолання задишки.
Причини відчуття задишки у вагітних
Існують різні причини, через які вагітна жінка відчуває нестачу повітря. Перша умова обумовлена зростаючим фактором вагітності. Це, безсумнівно, обтяжить тіло матері, тому мати буде легше втомлюватися і задихатися. Друга умова пов’язана з тим, що мати страждає від кількох захворювань, які викликають задишку. Наприклад, наприклад, кашель або у матері в анамнезі астма або задишка.
Зазвичай у другому триместрі гормони вагітності стимулюють мозок, щоб мати глибше вдихала. Це робиться для того, щоб організм отримував більше кисню. Кисень також потрібен дитині в утробі матері.
У третьому триместрі матка збільшується, так що матка розсовує легеневу порожнину матері. Це, звичайно, обмежить здатність легенів розширюватися під час дихання. В результаті дихання стане коротшим і прискореним.
Як подолати задишку у вагітних
Не панікуйте, коли під час вагітності відчуваєте нестачу повітря. Тому що задишка під час вагітності не зашкодить плоду. Матерям потрібно зробити лише деякі з цих способів, щоб задишка у матері була вирішена негайно:
1. Відпочинок і розслаблення
Якщо ви починаєте відчувати тяжкість під час дихання, вам слід негайно зробити перерву від рутини, над якою ви працюєте. Немає нічого поганого в тому, щоб розслабитися на мить або розслабитися, щоб мати повернулася здоров’я. Робіть розслаблення, щоб мати могла відновити дихання.
2. Регулярно виконуйте вправи
Під час вагітності мамі також необхідні фізичні навантаження. Однією з переваг вправ під час вагітності є запуск дихальної системи. Робіть легкі вправи, такі як ходьба або плавання.
3. Здорове харчування
Звичайно, вагітним жінкам необхідно їсти здорову і поживну їжу. Здорова їжа може допомогти мамам підтримувати вагу під час вагітності. Немає нічого поганого в тому, щоб зменшити споживання продуктів, які містять багато жирів і цукру. Надмірна вага під час вагітності може бути джерелом задишки під час вагітності.
4. Уникайте газованих напоїв і кофеїну
Газовані напої та напої з кофеїном – це напої, які можуть викликати зневоднення організму. Це пов’язано з сечогінними властивостями, які можуть ще більше збільшити витрату рідини організмом.
5. Відрегулюйте положення тіла, щоб воно стало зручним
Коли мама починає відчувати нестачу повітря, слід відкоригувати положення матері сидячи або лежачи до тих пір, поки вона не стане зручною. Зручне положення може полегшити задишку, яку відчуває мама. Зазвичай, сидячи на спині або в положенні для сну з підтримкою, вагітні жінки почуваються комфортніше.
Якщо мати відчуває задишку під час вагітності, мати може звернутися до лікаря за допомогою програми . Давай, завантажити додаток тепер через App Store та Google Play!
Читайте також:
- 7 Зміни у вагітних протягом другого триместру
- 6 рекомендованих видів спорту для людей з астмою
- Запобігайте задишки під час занять спортом
