, Джакарта - Опухлі ноги, яким дозволено продовжувати, безумовно, можуть заважати діяльності людей, які відчувають це. Причини набряку ніг самі по собі різноманітні, починаючи від занадто довгого стояння і закінчуючи певними захворюваннями.
Наприклад, набряк (скупчення рідини в частинах тіла), який може спровокувати набряк ніг. Отже, який простий спосіб зняти набряклість ніг?
Читайте також: Щоденна діяльність може призвести до набряку ніг. Ось чому
Прості поради, як подолати набряки ніг
Як правило, легкий набряк ніг з часом спадає. Однак є кілька способів, які можна зробити, щоб полегшити набряк ніг, щоб симптоми зменшилися.
Ось як впоратися з набряками ніг, які ви можете спробувати.
1. Компресійні шкарпетки
Як впоратися з набряком, набряком ніг можна використовувати компресійні шкарпетки ( компресійні шкарпетки ). Ці шкарпетки можна придбати в аптеках, взуттєвих або продуктових магазинах на лінії, який може полегшити біль і запобігти накопиченню рідини в ногах, щиколотках і стопах. Бажано не мати занадто тугий футляр для ніг.
2. Підніміть положення ніг
Як боротися з набряком ніг, можна також звернути увагу на висоту або рівень положення стопи. Намагайтеся тримати ноги піднятими або покладіть їх на опору, щоб зменшити набряк. Наприклад, лежачи на підлозі з піднятими ногами і впритул до стіни.
3. Легкі вправи
Сидячи або стоячи протягом тривалого часу також може збільшити набряк. Спробуйте зробити легкі вправи або рухи, щоб полегшити набряклість ніг.
Наприклад, рухати колінами, згинати та розгинати щиколотки. Крім того, ви можете спробувати плавати, щоб полегшити набряклість ніг.
4. Схуднути
При зниженні маси тіла ноги не будуть працювати додатково, щоб витримати вагу тіла. Крім того, схуднення не тільки зменшує набряки, а й може покращити загальний стан здоров’я.
5. Епсомська сіль
Замочіть стопи та щиколотки на 15-20 хвилин у холодній воді, наповненій англомовною сіллю, щоб полегшити біль, пов’язану з набряком.
Якщо у вас діабетична нейропатія ніг, спочатку перевірте воду руками, щоб уникнути впливу на ноги екстремальних температур.
Читайте також: Опухлі ноги також можуть бути викликані захворюваннями серця
6. Добавки магнію
На додаток до п’яти вищенаведених речей, як впоратися з набряками ніг, можна також приймати добавки магнію. Спробуйте вживати від 200 до 400 мг магнію у свій щоденний раціон, щоб обмежити затримку води та біль.
Однак спробуйте попросити свого лікаря, перш ніж приймати добавки магнію. Тому що цю добавку не слід використовувати, якщо у вас є проблеми з нирками або серцем.
Ну, для найкращих результатів використовуйте більше однієї терапії одночасно. Наприклад, якщо ви робите легкі вправи, спробуйте потім одягнути компресійні шкарпетки.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
Потрібна медична допомога
Пам’ятайте, що наведені вище методи – це лише прості способи, які можна зробити для лікування набряків ніг, які є досить м’якими. Однак є також деякі випадки набряку ніг, які необхідно негайно лікувати у лікаря.
Коротше кажучи, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування, якщо ваші ноги набрякають, не загоюються або ускладнюють ходьбу.
Причиною можуть бути набряки ніг, викликані інфекцією, тому потрібно лікування антибіотиками у лікаря. Інший приклад, набряк ніг також може бути викликаний захворюванням нирок, і, можливо, лікар запропонує пацієнту зробити діаліз або операцію на нирках.
Читайте також: Опухлі ноги під час вагітності, ось як цього запобігти
Іншими словами, як боротися з набряком ніг, буде скоригована причина. Що ж, для тих із вас, хто хоче перевіряти набряки ніг або інші умови, ви можете звернутися до вибраної лікарні. Попередньо запишіться на прийом до лікаря в додатку Тож вам не доведеться стояти в черзі, коли ви потрапите до лікарні.
