, Джакарта. Підвищена кислотність шлунка для деяких людей може більше не бути великою проблемою, оскільки вона може поступово покращуватися. Однак симптоми, які виникають, все одно можуть викликати дискомфорт. Почуття печіння в області грудей і утруднення ковтання є двома найпоширенішими симптомами.
Щоб зменшити симптоми кислотної рефлюксної хвороби, необхідно звернути увагу на їжу, яка надходить в організм. Насправді, деякі хворі повністю змінюють дієту, щоб більше не відчувати симптомів кислотного рефлюксу.
Читайте також: Не просто Mag, це викликає підвищення кислотності шлунка
Продукти, які викликають підвищення кислотності шлунка
Симптоми, які відчувають люди з кислотністю шлунка, можуть бути різними для кожної людини, але точна причина - їжа. Багато з цих продуктів насправді корисні для здоров’я, але стають джерелом проблем для шлунка. Ну, продукти, яких слід уникати людям із кислотою шлунка відповідно до Лінія здоров'я , серед інших:
- Їжа з високим вмістом жиру. Смажена і жирна їжа може призвести до повернення шлункової кислоти в стравохід. Ці продукти також уповільнюють спорожнення шлунка. Споживання продуктів з високим вмістом жиру також підвищує ризик виникнення симптомів рефлюксу, тому зменшення загального щоденного споживання жирів може допомогти полегшити симптоми. Ну, продукти, яких слід уникати, оскільки вони містять багато жиру, включають:
Смажена картопля або цибуля;
Повножирні молочні продукти, такі як масло, незбиране молоко, сир і сметана;
Жирні або смажені шматки яловичини, свинини або баранини;
сало бекону, сало шинки і сало;
Десерти або закуски, такі як морозиво та картопляні чіпси;
Вершковий соус і вершкова заправка для салату;
Жирна їжа.
Тамаринд. Фрукти та овочі є принципово важливими в щоденному здоровому харчуванні. Але деякі фрукти викликають або погіршують симптоми кислотного рефлюксу, особливо висококислі фрукти. Фрукти, які вам слід зменшити, наприклад, апельсини, лимони, лайми, ананаси або помідори.
Шоколадний. Шоколадні батончики містять інгредієнт під назвою метилксантин, який, як було показано, розслабляє гладку мускулатуру в LES і збільшує рефлюкс.
Цибуля і гострі страви. Гостра і гостра їжа, така як цибуля і часник, у багатьох людей викликає печію. Отже, припиніть вживати цибулю та гостру їжу, щоб уникнути цих неприємних симптомів.
Кофеїн . Люди з хворобою шлункової кислоти можуть відчувати симптоми, які посилюються після вживання кави. Кофеїн відомий як тригер кислотного рефлюксу.
Листя м'яти. М’ята та продукти з листям м’яти, такі як жувальна гумка, також можуть викликати кислотний рефлюкс.
Читайте також: Кислота шлунка, уникайте цих 6 напоїв
Збільште споживання клітковини
Запуск з Про ГЕРХ Однак не існує специфічної дієти, яка б показала, що запобігає кислотному рефлюксу. Однак збільшення споживання клітковини, особливо у вигляді фруктів і овочів, може захистити вас від цієї хвороби. Але досі вчені не впевнені, як клітковина може запобігти симптомам кислотного рефлюксу. Рекомендується збільшити кількість харчових волокон. Окрім допомоги при симптомах кислотного рефлюксу, клітковина також зменшить деякі ризики, такі як:
Високий рівень холестерину;
Неконтрольований рівень цукру в крові;
Геморой та інші проблеми з кишечником.
Читайте також: 4 Типи розладів шлунка
Зверніться до лікарні, якщо ви продовжуєте відчувати проблеми з кислотністю шлунка, коли симптоми погіршуються. Через додаток можна записатися на прийом до лікаря бути більш практичним. Ваш лікар може допомогти вам прийняти здорову дієту, яка може зменшити симптоми кислотного рефлюксу.
