, Джакарта – Надмірне пукання або пукання, безумовно, може бути дуже тривожним. Особливо, якщо це відбувається в громадському місці. Вау, це, мабуть, соромно!
В основному пукання - це природна і нормальна річ, яка трапляється з будь-ким. Пукання газів - це частина процесу травлення, що відбувається в організмі людини. Отже, чому пукання з’являються постійно, не знаючи часу і місця?
Власне, пукання тісно пов’язане з їжею, яка надходить в організм. Однією з причин постійного виділення газів може бути те, що споживана їжа не підходить і викликає порушення в травній системі.
Стан організму і толерантність до їжі насправді відрізняються від однієї людини до іншої. Є люди, які мають непереносимість певних видів їжі. Цю умову не можна ігнорувати. Оскільки цей стан не тільки викликає метеоризм і збільшує ризик метеоризму, але також може спровокувати інші проблеми зі здоров’ям.
Що ж, щоб уникнути надмірного пукання, необхідно знати, від яких видів їжі слід уникати. Насправді існує кілька видів їжі, які можуть викликати надлишкове газоутворення. Що-небудь?
- Горіхи
Ви знаєте, вживання занадто великої кількості горіхів може збільшити частоту пукання. Тому що горіхи входять до категорії, яка може викликати надлишкове газоутворення. У цьому відіграє роль вміст рафінози в арахісі. Рафіноза проходить через тонку кишку в товсту кишку, де бактерії розщеплюють її, виробляючи водень, вуглекислий газ і газ метан.
Інші продукти, які також містять рафінозу, - це капуста, брокколі та спаржа. Однак горіхи є тим типом їжі, який зберігає найбільше цієї речовини.
- Натрієва їжа
Також слід уникати продуктів, що містять багато натрію. Тому що така їжа може негативно вплинути на здоров’я шлунка. Вживання занадто великої кількості продуктів з високим вмістом натрію може викликати опір рідини в організмі. В результаті шлунок здутий і посилиться бажання відходити від газів.
- Сода
Безалкогольні напої не тільки з низьким вмістом поживних речовин також часто пов’язані з різними проблемами зі здоров’ям, які виникають. Вважається, що газовані напої містять речовини, які можуть викликати проблеми в травній системі.
(Читайте також: Часто п’єте газовані напої? Будьте обережні з цією небезпекою)
Вживання газованої води та газованих напоїв призводить до збільшення кількості повітря, що надходить і заковтується в організм. Це призводить до того, що людина часто відригує, а також може збільшити кількість газу в організмі, який готовий до виведення через пердення. Крім того, вміст фруктози в безалкогольних напоях може збільшити ризик надмірного пердення.
Неправильні харчові звички
Насправді, крім їжі, часте газоутворення також може бути викликано неправильними звичками в їжі. Один з них їсть занадто швидко. Причина в тому, що коли хтось їсть швидко, тим більше повітря буде заковтуватися.
Повітря наповнить шлунок і, в свою чергу, змусить людину легше і частіше пукати. Насправді, крім підвищення активності бактерій, часте сечовипускання також спровоковано вживанням їжі та неправильним способом харчування.
Щоб зменшити газоутворення, щоб не пукати часто, слід уникати цього списку продуктів. Крім того, завжди підтримувати здоровий організм, особливо травлення, за допомогою здорового способу життя. Повноцінні вітаміни організму повинні бути більш підготовленими. У додатку легше купувати вітаміни та інші продукти для здоров’я . Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
