Джакарта – електроліти, як називають калій, є важливими для організму мінералами, які регулюють баланс рідини в організмі та допомагають контролювати кров’яний тиск. Мало того, калій важливий для контролю серця і підтримки роботи нервів і м’язів. Дефіцит калію, безумовно, викликає різні проблеми в організмі.
Гіпокаліємія, стан організму при дефіциті калію
Гіпокаліємія - це стан, який описує нестачу калію в крові. У нормі вміст калію в крові знаходиться в межах від 3,5 до 5 мекв/л. Якщо це число менше, або навіть лише 2,5 мекв/л, вам слід бути обережним, оскільки цей стан є небезпечною розвиненою гіпокаліємією.
Насправді, організм відчуває гіпокаліємію, можна побачити за симптомами, які можуть відчуватися. Деякі з них:
Відчуття посмикування або судоми м'язів;
Запор;
Біль у животі;
Часта нудота і блювота;
Серце відчуває прискорене серцебиття або аномально б’ється;
Часта спрага, але часте сечовипускання;
Оніміння або поколювання.
Читайте також: 4 Методи лікування гіпокаліємії
Насправді неважко визначити, в нормі рівень калію в крові чи ні. Вам потрібно лише записатися на прийом до лікаря найближчої лікарні, щоб пройти контрольний огляд. Зазвичай лікарі радять зробити аналіз сечі, крові, ЕКГ дослідження. Отже, будь-які дивні симптоми, які ви відчуваєте, не повинні сприйматися легковажно.
Що викликає у когось гіпокаліємію?
Втрата калію в крові відбувається внаслідок різних факторів. Часто блювота і діарея, які виникають разом, є причиною того, що людина відчуває цей стан. Якщо ви занадто сильно потієте, маєте розлади харчової поведінки, такі як булімія, залежні від алкоголю, і використовуєте проносні засоби в надмірних дозах.
Однак гіпокаліємія може виникнути через певні захворювання, включаючи хронічну ниркову недостатність, нестачу фолієвої кислоти, діабетичний кетоацидоз, недостатнє харчування. З усіх факторів, які дозволяють людині відчувати гіпокаліємію, головною причиною є вживання ліків, які є діуретиками, оскільки вони функціонують для прискорення утворення сечі. Цей препарат часто призначають людям, які мають в анамнезі захворювання серця або високий кров’яний тиск.
Читайте також: Викликані низьким рівнем калію, це факти гіпокаліємії
Чи існують заходи профілактики гіпокаліємії, які можна зробити?
Запобігайте дефіциту калію, звичайно, споживаючи продукти з високим вмістом калію. Деякі з рекомендованих видів їжі:
Картопля. Ця їжа містить близько 925 міліграмів калію і є найкращим джерелом калію. Незважаючи на це, завжди звертайте увагу на обробку і уникайте вживання картоплі фрі.
авокадо. Цей продукт рекомендується для тих із вас, хто дотримується дієти. Омега-6 жири в цьому фрукті корисні для профілактики серцевих захворювань. Крім того, вміст калію нібито вище, ніж у бананах.
банан. Банани містять клітковину і багаті вуглеводи, а також калій, який відповідає потребам організму. Не дивно, що вживання бананів змушує вас довше відчувати ситість. Натомість ви регулярно їсте банани, щоб задовольнити свої потреби в калії.
Читайте також: Не варто недооцінювати це, гіпокаліємія може призвести до летального результату
