Джакарта – Ви з тих людей, у яких мурашки по шкірі, страх і огида, коли вони бачать маленькі дірки, стиснуті разом, як вулик? Якщо так, можливо, ви страждаєте на трипофобію. Якщо ви не знайомі з терміном фобія дір або невеликих горбків, ось симптоми трипофобії, які вам потрібно зрозуміти!
Читайте також: Ось як подолати страх перед шприцами
Дізнайтеся, які симптоми трипофобії
Трипофобія, також відома як трипофобія, - це страх або відраза до маленьких дірочок або грудочок, які збираються близько один до одного. Хоча ця фобія входить до складу фобії, вона офіційно не зареєстрована як психічний розлад Діагностичне та статистичний посібник з психічних розладів .
Це тому, що фобії повинні викликати страх і занепокоєння, які заважають повсякденній діяльності, в той час як люди з трипофобією не відчувають цього. Люди з цим станом, як правило, викликають огиду, а не страх. Тригери - вулики, ноні, губка , корали, полуниця, гранати, бульбашки, насіння лотоса, багато очей на комах та інші речі, на яких є прикріплені кола. Симптоми будуть характеризуватися:
- Тремтіння.
- Відчуття огиди.
- Незручно.
- Втома очей.
- Ілюзія.
- Паніка .
- пітливість.
- Нудота і блювота.
- Тремтіння тіла.
- Важко дихати.
- Прискорене серцебиття.
- Сверблячий.
Пацієнти можуть думати, що в норі ховається щось небезпечне, а деякі хворі також бояться, тому що відчувають, що впадуть у яму. У важких випадках стан може спровокувати напади паніки.
Якщо у вас є низка згаданих симптомів, обговоріть це безпосередньо з лікарем у заявці щоб отримати правильне лікування, так!
Читайте також: Чи правда, що фобії можуть впливати на фізичний стан хворого?
Через це може виникнути трипофобія
Невідомо, що є точною причиною цього стану. Однак, за результатами проведених досліджень, трипофобія є розширенням страху перед небезпечними речами, які приховувалися раніше. Вважається, що люди з цим станом несвідомо пов’язували нешкідливий порожнистий предмет з небезпечною твариною, яка має такий самий малюнок отворів.
Однак за результатами досліджень, проведених пізніше, дослідники провели опитування, щоб з’ясувати, чи був страх, який з’явився, заснований на небезпечних тваринах, чи був реакцією на візуальні ефекти. Результати показують, що страждають не страх перед небезпечними тваринами, а страх, який викликається появою тварини. Для отримання патентних результатів необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чому виникає трипофобія.
Читайте також: Фобія спілкування з людьми може бути ознакою антропофобії
Чи існують кроки для подолання симптомів трипофобії, які з’являються?
Хоча фактори ризику невідомі, вважають, що трипофобія пов’язана з великим депресивним розладом і генералізованим тривожним розладом. Люди з трипофобією вважаються більш сприйнятливими до обох умов. Вважається, що ця фобія тісно пов’язана із соціальним тривожним розладом.
Тому цей стан необхідно лікувати, щоб ще більше не посилювати симптоми, що з’являються. Ось кілька кроків, щоб подолати симптоми трипофобії, які з’являються:
- Експозиційна терапія, терапія, яка зосереджується на зміні реакції на ситуації або об’єкти, які змушують вас боятися.
- Когнітивно-поведінкова терапія – це терапія, яка поєднує експозиційну терапію з іншими методами, щоб допомогти пацієнтам впоратися з тривогою та не допустити перевантаження думок.
- Розмовна терапія з психіатром.
- Прийом ліків, щоб зменшити симптоми тривоги та паніки.
- Техніки розслаблення, наприклад, йога.
- Займайтеся фізичними вправами і вправами.
- Достатньо відпочивайте.
- Дотримуйтесь здорової дієти зі збалансованим харчуванням.
- Уникайте кофеїну та алкоголю, оскільки вони можуть посилити тривожність.
Найголовніше, що потрібно зробити, це зіткнутися з самим страхом, щоб страх, який відчувається, повільно зник. Якщо ви відчуваєте, що у вас трипофобія, навіть настільки, що вона заважає повсякденній діяльності, вам слід негайно поговорити з психіатром, щоб отримати правильний напрямок.
