Здоров'я

5 точок тіла, на які потрібно тиснути, коли у вас болить голова

, Джакарта - Коли робота в офісі нагромаджується, лекційні завдання в дедлайні, відсутність відпочинку, у деяких людей часто болить голова. Цей стан є природним, і кожен, напевно, відчував його. Ліки можуть бути основним вибором для лікування головного болю.

Однак чи відчували ви коли-небудь головний біль, навіть якщо ви прийняли рекомендовані лікарем ліки? Можливо, ви можете спробувати інші альтернативні способи боротьби з цим, наприклад, зробити масаж. Однак, на жаль, не всі розуміють техніку масажу тіла під час головного болю.

Читайте також: Чи правда, що біль у м’язах можна вилікувати за допомогою масажу?

Масаж від головного болю

Точки тиску – це частини тіла, які вважаються особливо чутливими і здатними стимулювати розслабляючий вплив на тіло. Практикуючі рефлексотерапію, дисципліну китайської медицини, вважають, що дотик до точок тиску певним чином може полегшити кілька речей, зокрема:

  • Покращує загальне самопочуття;

  • Зняти біль;

  • Відновити баланс в організмі.

Досі не так багато досліджень, які підтверджують використання рефлексотерапії для лікування головного болю. Однак у дослідженні під назвою Лікувальний масаж і частота хронічних головних болів напруги опубліковано Національні інститути здоров'я Вчені дослідили вплив масажу на зняття хронічних головних болів напруги, який виконується два-три рази на тиждень протягом шести місяців.

Дослідження показало, що масаж виявився ефективним у зменшенні кількості головного болю у кожного суб’єкта протягом першого тижня лікування. Наприкінці періоду лікування середня кількість головних болів у суб’єктів дослідження зменшилася з майже семи головних болів на тиждень до всього двох на тиждень. Середня тривалість головного болю у суб’єктів також зменшилася вдвічі протягом періоду лікування, з середнього восьми годин до чотирьох годин.

Читайте також: 3 факти про головний біль, які ви повинні знати

Масажні точки від головного болю

Запуск з Лінія здоров'я Існує кілька добре відомих точок тиску в тілі, які, як вважають, знімають головний біль, зокрема:

  • Долина Юніон

Ці точки розташовані в області між великим і вказівним пальцями. Щоб лікувати головний біль, ви можете робити такі дії, як:

Почніть з міцного, але не болісно, ​​ущипування великим і вказівним пальцями протилежної руки протягом 10 секунд. Далі зробіть маленькі кола великим пальцем на цій ділянці в одну, а потім в іншу сторону, по 10 секунд кожен. Вважається, що цей вид лікування точок тиску знімає напругу в голові та шиї.

  • Свердління бамбука

Ця точка розташована в борозенці з обох боків, де перенісся зустрічається з хребтом. Використовуйте обидва вказівні пальці, щоб сильно натиснути на обидві точки одночасно і утримувати 10 секунд. Відпустіть і повторіть. Дотик до цих точок тиску може полегшити головні болі, викликані напругою очей або тиском або синусами.

  • Ворота свідомості

Ця точка розташована біля основи черепа в паралельній порожнині між двома вертикальними м’язами шиї. Помістіть вказівні та середні пальці обох рук на ці точки тиску. Сильно натисніть на обидві сторони одночасно протягом 10 секунд, потім відпустіть і повторіть. Масаж цієї зони допомагає зняти головний біль, викликаний напругою в шиї.

  • Третє око

Точку між очима також можна помасажувати протягом хвилини. Сильно натискайте, щоб зняти втому очей і синусовий тиск, який часто викликає головний біль.

  • Плече колесо

Масажними рухами на плечі (середня область плеча) можна натискати круговими рухами протягом однієї хвилини. Потім переключіть і повторіть на протилежному боці. Масаж у цей момент допомагає зняти скутість у шиї та плечах, знімає біль у шиї та запобігає головному болю, викликаному подібними відчуттями.

Читайте також: Ознайомтеся з різними типами головного болю

Якщо головний біль не проходить, і ви підозрюєте, що це через інший стан, краще звернутися в лікарню. Негайно запишіться на прийом до лікаря через додаток бути більш практичним.

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ до 2020. Найкращі точки тиску для лікування головного болю.
Меморіальний онкологічний центр Слоуна Кеттерінга. Доступ 2020. Точковий масаж проти болю та головного болю.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found